Диета за депресија - советник - здравје
Благосостојбата, храната и тежината се тесно поврзани. Секој што ќе падне во депресија повеќе не може да се справи со секојдневниот живот како порано, а јадењето и пиењето честопати излегуваат од чекор. Со болест на душата, апетитот се менува: Некои страдаат едвај јадат нешто и губат телесната тежина - други се обидуваат да се утешат со храна и често со слатки, што може да доведе до спирала на глад водена од шеќер.
Скоро на сите депресивни луѓе им е заедничко што тие често немаат нагон и сила редовно да ги земаат оброците и да јадат балансирана исхрана. Како резултат, на телото му недостасуваат основните хранливи материи.
Промена на телесната тежина од антидепресиви
Покрај тоа, многу лекови против депресија промовираат промени во телесната тежина: индиректно преку нивниот ефект на амортизација или директно преку лекови кои интервенираат во регулацијата на апетитот или во метаболизмот на шеќерот. Слабеењето може да доведе до опасна недоволна тежина, особено кај постарите лица. Оние кои пак несакајќи добиваат на тежина од лековите и се беспомошни пред овој несакан ефект се дополнително оптеретени со својата депресија.
Оние погодени кои започнуваат терапија со лекови треба да ја следат телесната тежина во првите неколку недели и да го известат лекарот за какви било непожелни промени. Потоа може да преземе контрамерки навремено - доколку е потребно со други лекови. Треба да се напомене дека антидепресивите не можат да се прекинат или разменуваат од денес. Во секој случај, промените во телесната тежина мора да се сфатат сериозно, бидејќи тие не се само козметички проблем, туку можат да резултираат и во висок крвен притисок или метаболен синдром.
Нутриционистичка терапија како придружен столб
Бидејќи сублиминалното воспаление често игра улога во развојот и постоењето на депресија, антиинфламаторната диета со низок шеќер има ефект на поддршка против болеста. Според неодамнешните студии, може да се види како важен столб во терапијата со депресија.
Друг важен чекор е да се намали секоја вишок тежина, бидејќи масното ткиво на стомакот произведува воспалителни хормони. Во прилог на диета со малку шеќер, обуката за внимателност може да ви помогне да изгубите тежина.
Овој премин кон поздрава диета е секогаш комплементарен обид за третман. Нутриционистичкиот терапевтски пристап кон депресијата е особено ветувачки кога има зголемена телесна тежина и воспаление.