Диета за детоксикација: тренд на слабеење на вездите
Ова се топ 10 диетални намирници. Плус: вкусни рецепти за детоксикација.
Ден Д Тоа е новата омилена диета на starsвездите: Од Гвинет Палтроу до Бијонсе, нема славна личност која моментално не губи тежина и детоксицира со употреба на детоксикација. Ова не е краткорочна диета со трендови, туку одржлива програма која исто така може да ви го промени животот на позитивен начин. Во новиот водич за АВСТРИЈА, Диетата за големи детоксикации (од денес во вашата продавница за тутун со чек за само 7,90 евра, заштедувате 2 евра!), Нутриционистот др. Кристијан Метхај 30 најдобри рецепти за детоксикација за поздрав живот и покажува како можете целосно да го ослободите вашето тело и да го намалите стресот со детоксикација. „Детоксирајте го вашиот ум - физичката и менталната релаксација се клучни фактори за вашиот успешен Ден на детоксикација“, знае експертот. Вашиот совршен Ден Д може да изгледа вака ...
7:00 часот: стани. Разбудете се со омилената музика на радио часовник ЦД.
7.10 часот: Утринска вежба: истегнување. Направете неколку вежби за да ја одвивате циркулацијата.
7.25 часот: тушеви. Направете наизменични бањи според Кнајп.
7.45 часот: Појадок за детоксикација. Одвојте време.
12.30 часот: ручек за детоксикација. Бидете сигурни дека јадете храна лесно сварлива и со малку маснотии.
17 часот: Спорт. Вежбајте помеѓу 30 и 60 минути, дефинитивно треба да се потите.
19 часот: Вашата вечера за детоксикација. Лесно и што е можно без јаглехидрати.
23:00 часот: Спијте доволно. Колку порано легнете, толку подобро. Недостаток на сон го зголемува ризикот од болест.
10 флоп диетална храна
1. Печен
2. Пржена храна (на пр. Помфрит)
3. Леб (на пример, шницел)
4. Масни млечни производи, како што се шлаг, крема или павлака
5. Масни производи од месо, како што се месо од леб или колбаси
6. Чипс и други закуски со многу маснотии
7. Масни колбаси како сланина или салама
8. Брза храна како пица или хамбургери
9. Offутиви
10. Сирење
10 врвни диетални јадења
1. грејпфрут
2. краставица
3. спанаќ
4. Аспарагус
5. Брокула
6. Печурки
7. Посно урда
8. Бела риба (исклучок: морска риба)
9. Морска храна како што се школки, школки или лигњи
10. Посно живина како мисирка или пилешко
Вкусни рецепти за детоксикација
Млака салата од портокал и анасон
Состојки за 4 лица: 2 луковици од анасон, 2 големи портокали, 150 гр свеж спанаќ за бебиња, 100 гр црни маслинки без семки, 1 лажица маслиново масло, 2 лажици сол на Гранд Марниер, за облекување: 2 лажици јаболков оцет, 1 лажица маслиново масло, 2 лажици вода и сол.
Отстранете ги дршката и пука од анасон. Потоа исечете го клубенот на ситни ленти и потјте се со 1 лажица масло во тенџере за 2 до 3 минути. Потоа ставете го стаклото со Гранд Марние, зачинете со сол и варете го покриено уште 10 минути на тивок оган. Потоа извадете го тенџерето од шпоретот и оставете го да се олади. Во меѓувреме, излупете ги и филете ги портокалите, преполовете ги маслинките и подгответе го преливот. На крај измешајте ги сите состојки (вклучително и спанаќот) со преливот. Послужете ја салатата млака.
Делукс птичја салата
Состојки за 4 лица: 1 пакетче зелена салата (јагнешка зелена салата), 200 гр ракчиња, 150 гр печурки од остриги, 1 чаша срце од артишок (во вода), 6 коктел домати, 1 вар, 1 куп копра, 1 грејпфрут, оцет од бело вино и масло од чили, сол
Исечете ги буковките на мали парчиња, печете ги со малку масло од чили три минути во нелеплива тава и потоа оставете ги да се оладат. Прелијте ги ракчињата со сок од вар и измешајте со сецкан копра. Преполовете ги коктел-доматите, филете го грејпфрутот, ставете ги артишоците и измијте ја салатата. Измешајте ги сите состојки заедно и зачинете со сол и оцет од бело вино.
Совет: Напијте се по една чаша сок од калинка одвреме-навреме. Ова го зазема првото место меѓу соковите за детоксикација!