Диета за Колин Донг 2020 година
Откако Колин Донг беше присилен да се откаже од медицинската пракса во Сан Франциско поради тежок артритис, тој тврди дека целосно се опоравил следејќи диета што ја воделе кинеските земјоделци. Тој го опиша својот план на исхрана во неговата книга „Книга за готвење на артритичарот“ од 1980 година, иако програмата обично се нарекува диета Колин Донг или диета Донг. Иако симптомите на артритис може да се ублажат на диетата, не постојат научни истражувања кои докажуваат дека тоа е ефикасен лек за артритис. Разговарајте со вашиот лекар пред да започнете со планот.
Видео на денот
Основни упатства
Донг диетата ги советува следбениците да ги базираат своите оброци првенствено на необработен ориз, риба и зеленчук. Дозволени се и белки од јајца, производи од соја, семки од сончоглед, сурови или ореви печени на масло, а маргарин, сол, шеќер, лук, магдонос, кромид и растителни масла како маслиново или пченкарно масло може да се користат при готвење или за арома на храна. Може да пиете кафе, чај и чиста сода вода, но не и алкохол или засладени безалкохолни пијалоци. Забранети се сите видови овошје, говедско, свинско, живина, млечни производи, оцет, суви печени ореви, чоколадо и сите комерцијални производи со додатоци или конзерванси.
Примерок дневно мени
Појадокот на Донговата диета може да вклучува кафе, парче злобен тост без додатоци со маргарин и омлет од белка од јајце и избор на сосиран зеленчук. Секој зеленчук е дозволен, но Донг предупредува дека луѓето со гихт, форма на воспалителен артритис, треба да го ограничат внесувањето на пуристички зеленчук како што се аспарагус и печурки. Лосос на скара, кафеав ориз и моркови на пареа, брокула и боранија можат да послужат како ручек, додека вечерата може да биде тава тофу, тестенини без јајца и повеќе зеленчук. Дневните закуски можат да се состојат од неколку ореви или стапчиња од суров зеленчук, во комбинација со домашно натопување на грав.
Можни придобивки
Колку помалку црвено и преработено месо јадете, толку е помал ризикот од смрт од рак, срцеви заболувања или други хронични болести. Ова е објавено од студија објавена во 2012 година, „Архивите за внатрешна медицина“, по Донг диетата, ќе ви помогне да го постигнете ова, додека значително ќе го зголемите внесот на морска храна и зеленчук, храна поврзана со намален ризик од здравствени проблеми. За некои артритис, една или повеќе намирници елиминирани со диета може да бидат воспалителни предизвикувачи што ги влошуваат симптомите. Вашата состојба може да го подобри планот, но тоа не мора да важи за секого.