Диета за кревање лице
Доколку девојчето ја изневери вашата возраст и брчките и ја направат главата, ние предлагаме диета направена од нутриционисти! Обидете се со диета која ќе ве подмлади за 10 години, создавајќи ефект на дотерување без операција!
Врвна корисна храна за кожата
Лосос - содржи еикозапентаеноична киселина (ЕПА). Телото го претвора во простагландини, кои спречуваат воспаление, пукање на вените и сувост. Оваа риба содржи и протеини од кои произведува кератин и колаген.
Папаја - богата со витамин Ц и бета-каротен, папајата промовира регенерација на колаген и еластин, што и дава на кожата флексибилна текстура.
Ореви - содржат линолеинска киселина, која ја одржува цврстината на кожата, но исто така и селен и калциум, заштитувајќи ја кожата од агресија на сонце.
Боровинки - богати се со витамин Ц и флавоноиди, кои ја зајакнуваат структурата на колаген и ја штитат кожата од агресија.
Јагоди - богати се со витамин Ц и елагинска киселина. Нивната редовна потрошувачка спречува црвенило на кожата и го намалува ризикот од појава на модринки.
Авокадо - вашиот комплет за убавина е нецелосен без оваа храна богата со мононезаситени масни киселини и антиоксиданс витамин Е.
Сладок компир - исклучително богат со витамини Е и Ц и бета-каротен. Ја штити кожата од УВ зраци, формирајќи природен филтер за заштита. Витаминот Е го поправа колагенот.
Јајца - се богати со протеини, особено белки кои содржат 100% протеини и само 10 калории.
Ракчиња - содржат бакар, кој ја подобрува бојата на кожата и го намалува бледилото.
Млеко - богато со калциум, протеини и магнезиум, млекото е од суштинско значење за размножување на клетките, одржувајќи ја кожата кадифена.
Подигање диета за 5 дена
Може да пиете вода, чај или овошен сок во текот на целиот ден.
- Смути направено од 1/2 папаја, 1/2 банана, 2 лажици јогурт, 3 бадеми, 2 лажички мед измешани во блендер или 30 гр овесна каша, обезмастено млеко, 1 лажица боровинки, 3 сецкани јагоди
Утринска закуска
- Чаша обезмастено млеко, 2-3 парчиња ладно пилешко, 4 цреши домати
- 120-180 гр лосос на скара, салата од зелена салата и спанаќ од бебе, со маслиново масло и балсамичен оцет
- омлет од цело јајце и 3 белки
- 300 ml супа со сладок компир или тиква, 1 пунџа од цели зрна попрскана со маслиново масло
- 1/2 салата од папаја, 3 лажици боровинки и 4 јагоди
Попладневна закуска
- Чаша обезмастено млеко, 10 јагоди, 6 лешници
- 200 гр лосос на скара, среден дел од зеленчук на пареа (брокула, спанаќ, грав), 1 средно печен сладок компир, 100 гр моркови на пареа
- средна порција тестенини со лосос, 1 лажица павлака, мешана салата
- 1/2 салата од авокадо, 100 гр ракчиња, мешана салата, 2 лажички прелив од мајонез
- среден сладок компир, 1 лажица меко сирење, салата од домати и краставица
Следете ја 5-дневната диета во работните денови.
Нема смисла да ја следите оваа диета ако пушите.
Не пијте алкохол: ве дехидрира, но доколку е потребно, испијте чаша вода по секоја чаша алкохол.
Избегнувајте солени производи: шунка, пушен лосос и сл.