Диета за леб - идеална за работни луѓе
Постот е лесен со диета за леб. Не зборуваме за „сув леб со вода“, туку за пријатна страна на слабеење. Лебот и ролните може да се додадат со разноврсни и вкусни додатоци и се најдобриот избор за професионалците.
Особено внимание посветете на диетата при диета Покривање - тука се кријат повеќето калории. Користете колбаси и сирење со малку маснотии или посно. Наместо путер или маргарин, преминете на полумасни производи. На овој начин заштедувате доста калории.
Лебот како важен снабдувач на хранливи материи
Од нутриционистичка гледна точка, лебот има голем број важни предности. Содржи вредни витамини (особено витамини од групата Б) и минерали и богато е со растителни влакна. Лебот ни обезбедува вредни протеини и сложени јаглехидрати. Тие обезбедуваат енергија за подолг временски период и спречуваат појава на болка во глад.
Белиот леб, багетата, мешаниот леб и ролните содржат многу витамини, минерали и дигестивни влакна. Ова е особено точно за Леб од цели зрна. Претпочитајте интегрален леб што се пече со природно кисело. Закиселувањето правилно ги распаѓа вредните хранливи состојки во лебот. Во исто време, тој го распаѓа фитинот содржан во надворешните слоеви на зрното.
Здрав интегрален леб со природно кисело
Фитин е природна супстанција за заштита на растенијата која спречува гниење на зрното и мувла во полето. Фитин ја блокира апсорпцијата на важни минерали. Човекот се сложува со Природно кисело печен леб од цели пченица е подобар и трае подолго. Прашајте го вашиот пекар за тоа.
Пијте многу за време на диетата: по можност чаша Пијалок за леб пред секој оброк. Тоа е ферментиран пијалок кој го стимулира варењето и го зајакнува имунитетот. Пијалоци за леб се достапни во пекари, продавници за лекови, продавници за природна храна и во продавници за храна. Земете го разреден со вода, минерална вода, овошни или сокови од зеленчук. Идеални се пијалоци без калории, како што се минерална вода, овошје и чај од мате.