ДИЕТА ЗА МОНТИNАЦИЈА
# 1 2009-12-06 15:55:44
ДИЕТА ЗА МОНТИNАЦИЈА
Колку е добро да се започне првата диета! Јас започнувам само теоретски. Практично доаѓам тука во февруари.
Првиот режим на диета/прв восок на кој помислив е оној на Монтињак, познат нутриционист и неговата диета се базира на тоа како се комбинираат групите храна. Јас не го задржав, но еден колега изгуби тежина по раѓањето за 6 месеци околу 30 кг само со оваа диета и многу течности.
Ја барам и книгата и ја објавувам овде. Она што е во ред со оваа диета е тоа што не се заснова на глад.
Добрите и лошите страни на оваа диета. Вие одлучувате на кој начин да ги наведете вагите.
Ким Катрал (Саманта од Сексот и градот) е верна на диетата во Монтињак, како и Кајли Миног или Лиз Харли. И, ако се плашите од досада, дали оваа диета ќе направи да се чувствувате како да сте во акционен филм? добрите јаглехидрати се борат со лошите јаглехидрати, добрите плодови се борат со оние кои добиваат на тежина и сл.
Филозофијата на диетата е да јадете додека не изгубите тежина. идејата е дека калориите не се важни, деловните оброци и излегувањето во ресторани се охрабруваат. сето тоа е за следење на неколку јасни правила за комбинирање на групи на храна.
1. Контролирајте ја вашата имагинација и не правете нови комбинации - масти со јаглехидрати, на пример. За секоја нова идеја што ќе ви дојде, прво мора да видите што велат табелите на Монтињак.
2. Може да јадете одредени слатки кога ви се допаѓа, но може да јадете маснотии и јаглехидрати во секое време, се додека ги јадете одделно.
3. Јадете овошје помеѓу оброците и купувајте цели зрна.
4. Откажете се од сокови и алкохолни коктели со егзотични имиња. Виното е дозволено во фаза II.
Про:
? тоа е многу лесна диета што треба да се следи ако сте секогаш на пат, имате деловни состаноци еден по друг и немате повеќе време да готвите диетална храна.
? не треба трајно да исклучувате од менито ниту чоколадо, ниту тестенини, што е совршено за алчните!
? брзо ќе ослабете поради откажување од слатки, без веднаш да се здебелите.
? овошјето и зеленчукот ќе ве исполнат со енергија, така што нема да мора да носите такси до канцеларијата секој ден.
Против:
? Исхраната е доста ниска со калциум, цинк и витамини Д и Б12.
? ако сте многу енергични, недостатокот на шеќери ќе направи да се чувствувате уморни или ќе ви предизвика гадење, вртоглавица и главоболки.
? Монтињак е на страната на оние со зафатен распоред и вели дека спортот не е главна состојка во слабеењето, што може да ве охрабри да го откажете членството во салата.
Познати личности и Монтињак:
Ким Катрал е Американка и верна на Монти. Лиз Харли е Англичанка и верна на Монти. Кајли Миног е австралиска и лојална на Монти. Кој рече дека Французите не се најдобри ?!
Кајли дури и ја рекламираше диетата, велејќи дека дебелината на нејзиниот молив се должи на диетата базирана на гликемискиот индекс на храна. На овој начин тој има енергија цел ден и може да јаде чоколадо без да чувствува дека сторил капитално злосторство.
Докторска канцеларија:
1. Нутриционистката Лигија Александреску? Диетата Монтињак не се фокусира на количината на потрошена храна, туку на комбинацијата на принципи на исхрана. Критериум за избор на храна во диетата Монтињак е гликемиски индекс, број што го изразува зголемувањето на нивото на гликоза во крвта по конзумирање јаглени хидрати. Силна точка на диетата е недостатокот на ограничувања што ги наметнува, а слаба точка е што процесот на слабеење е бавен.
2. Флорентина Оприс, инструктор по фитнес? Јас ја применувам диетата Montignac и многу сум добар со тоа затоа што ви овозможува да јадете храна што ја сакате, но соодветно групирана. Што се однесува до вежбањето, Монтињак не ги промовира или исклучува.
Без спорт не можете да постигнете неверојатен напредок, но можете да останете во идеална тежина. Диетата Монтињак ми се чини најдобриот начин да изгубите тежина на долг рок.
3. Смаранда Гросу, психолог - Тоа е многу привлечна диета за седечки и пријатни луѓе затоа што не мора да спортуваат. Како и секоја диета, таа бара амбиција и волја, но е попосебна затоа што ја принудува личноста да дознае за храната и затоа е посвесна за тоа што јаде.
Но, ако порано јадеше слатки, а сега се откажа, може да почувствува одредена фрустрација, но ова може да се компензира со волјата со која ја започна диетата. Како и во секоја диета, важно е човекот да изгуби тежина од првите денови барем малку за да има храброст да ја задржи уште подолго.
_____________________________________________________
Последен пат беше уредувано од witty_ina (2009-12-07 06:15:09)