Диета за мозолчиња и акни - Бензакнот што треба и не е
Патем
Навлажнувачот Benzacare е погоден и како основа за шминка. Дознајте повеќе за нашите производи и следете не на Инстаграм.
Вистинска храна за мозолчиња
Кој не го знае ова: Вие изгледате поспано во огледало наутро и со ужас откривате дека незгоден мозол се појавил очигледно преку ноќ и сега весело се смее во вашето лице. Ако го имате ова искуство неколку пати неделно, треба да се запрашате што точно може да биде причината: Дали имате стрес на училиште, дали користите несоодветна нега или дали јадете нездрава диета?
Но, како влијаат тие вистинска храна за мозолчиња Вашиот тен? Кои витамини, протеини и други хранливи материи ја фаворизираат осветлената кожа и за какви макро и микроелементи се читате повторно и повторно? Оваа страница за теми објаснува што може дамката дамка под одредени околности фаворизира и расчистува тврдоглави гласини како што се: Чоколадото и брзата храна можат да ви создадат мозолчиња. Прочитајте се паметно и добиете ги сите важни информации за исхраната и убавата кожа на оваа страница на оваа тема.
Добри јаглехидрати: Сложените јаглехидрати се добри за вашата кожа. Тие се наоѓаат првенствено во целото жито брашно и во овошјето и зеленчукот. Луѓето со проблеми со кожата често консумираат лоши јаглехидрати. Значи, ако сакате да го подобрите вашиот тен, треба да преминете на добри јаглехидрати.
Добри масти: Тоа се мононезаситени или полинезаситени масни киселини. Тие содржат важни витамини кои го штитат генетскиот состав. Ова го забавува стареењето на кожата и го подобрува тенот на вашата кожа. Добрите масти исто така служат за производство на нови клетки на кожата. Покрај тоа, се промовираат антиинфламаторни супстанции за гласник.
Особено добри масти може да се најдат во ореви и растителни масла: масло од орев, ленено масло, рибино масло, алги, масло од семе од коноп, ... Некои од нив содржат дури и омега-3 и -6 масни киселини.
Добри протеини: Протеините се она што треба да се собере на здравата кожа. Тие го зајакнуваат сврзното ткиво на вашата кожа и со тоа обезбедуваат поголема еластичност. Протеините особено се наоѓаат во млечни производи, риба, ореви, мешунки и посно месо.
Не треба
Лоши јаглехидрати: Овие вклучуваат многу брзо сварливи, лесни јаглехидрати, како што се оние што се наоѓаат во бело брашно или шеќер. Детално ова би било Б. бел леб, слатки, производи за брза храна и безалкохолни пијалоци.
Но зошто? Лошите јаглехидрати осигуруваат дека нивото на шеќер во крвта брзо се зголемува. Телото потоа ослободува инсулин и конвертираниот шеќер се таложи во клетките на телото. Шеќерот потоа може да предизвика воспаление во клетките на телото и исто така да предизвика вашата кожа побрзо да старее. Уште повеќе: себумните жлезди се стимулираат да растат од инсулин, што пак доведува до појава на акни, мозолчиња и црни точки.
Лоши масти: Овие се пред се хидрогенизирани масти, т.н. транс маснотии. Ова ги напаѓа клетките и промовира акни, мозолчиња и црни точки. Кожата, исто така, старее како резултат. Најдобар начин да се избегнат транс-маснотиите е да се избегне погодна храна и брза храна. Заситените масти исто така можат да бидат лоши за вашата кожа. Овие особено ги има во црвеното месо.
Лоши протеини: Речиси и да нема такво нешто како протеини од производи за брза храна. Во спротивно, само вишок протеини може да биде проблем за вашата кожа, што може да предизвика мозолчиња. Некои бодибилдери имаат проблеми со ова.
Смути со јаболка и диња
Смути со манго и ананас
Смути со вегански појадок
Салата од авокадо и манго
Брокула со шунка и пармезан
Гласината опстојува со децении дека редовната потрошувачка на чоколадо промовира развој на мозолчиња и акни. Но, дали е тоа дури точно? Покрај какаото, чоколадото содржи многу шеќер, млеко и маснотии, а токму овие состојки предизвикуваат развој на мозолчиња кога се консумира редовно. Во минатото, оваа гласина постојано се побиваше, но исто така беше потврдена во бројни студии. Па што не е во ред сега? Ако ретко јадете чоколадо, сигурно нема да добиете мозолчиња следниот ден. Наместо тоа, постојат многу фактори кои предизвикуваат развој на мозолчиња кога уживате во чоколадо. Ако јадете слатка чоколада секој ден, ризикот од добивање мозолчиња или дамка кожа е секако многу поголем. Оние кои само повремено уживаат во неколку парчиња чоколадо автоматски ќе го намалат овој ризик. Покрај тоа, секое тело различно реагира на млекото, маснотиите и многуте шеќери што ги содржи. Заклучок: износот се брои! Ако редовно грицкате чоколадо, ризикувате да добиете мозолчиња од тоа. Доколку некогаш сте гладни за чоколадо, подобро е да посегнете по шипка со висока содржина на какао. Антиоксидансите што ги содржи може да го намалат ризикот од појава на дефекти.
Дали млеко ви дава мозолчиња?
Млекото е всушност здраво и неговата висока содржина на калциум ја промовира јачината на вашите коски. Но, се чита повторно и повторно дека редовната потрошувачка на млеко промовира формирање мозолчиња и акни. Дали е тоа точно?
Новите студии1 откриле дека зголемената потрошувачка на млеко го промовира производството на инсулин. И зголеменото ниво на инсулин може да произведе повеќе себум, што пак е одговорно за формирање на мозолчиња. На кратко, ако имате нетолеранција на млеко, имате поголем ризик од развој на мозолчиња и акни. Ако не сте сигурни дали потрошувачката на млеко доведува до појава на дамка кожа, контактирајте го вашиот дерматолог и оставете се да ве прегледаат за било какви нетолеранции на храна.
П.С: Ако сеуште не сакате да одите без вашата утринска храна, можете да користите млеко од бадем, млеко од овес, млеко од соја или млеко од лешник.
Може да добиете мозолчиња од брзата храна?
Јадете вкусен плескавица или пукнатина на стадион? Што мислите за тоа сега? Брзата храна не само што содржи јаглехидрати, туку и многу заситени масти. И колку повеќе заситени масти консумирате во текот на денот, толку е поголем ризикот да добиете мозолчиња. Сигурно никој не би имал ништо против ако повремено фаќате помфрит и хамбургери. Но, ако консумирате брза храна секој ден, ризикот од добивање мозолчиња значително се зголемува. Меѓутоа, ако имате многу силна тенденција за појава на акни или мозолчиња, треба целосно да избегнувате брза храна. Вие сте исто така добредојдени да разговарате за оваа тема со вашиот дерматолог. Заедно ќе најдете решение.
Формирање мозолчиња од хормони?
За време на пубертетот, 70 до 95 проценти од тинејџерите страдаат од акни. Вината е презаситеност на хормоните во младите тела. Особено машките полови хормони (тестостерон) ја прават кожата да цвета. Се покажа дека погодените себум жлезди реагираат особено добро на хормоните и со тоа го зголемуваат производството на себум. Во исто време, каналите на себум се стеснуваат, што го отежнува излегувањето на супстанцијата од кожата. Theенските хормони (естрогени), од друга страна, имаат тенденција да ја смират кожата. За време на пубертетот, момчињата особено страдаат од проблеми со кожата. Обично ова се рефлектира на возраст од 18 години. Добри десет проценти од погодените имаат акни над 25-годишна возраст - особено се погодени жените.
Која храна го намалува формирањето на мозолчиња?
Сега кога знаете кои хранливи состојки можат да влијаат на формирањето на мозолчиња, веројатно сакате да знаете која храна не само што е добра за вашето тело, туку и го намалува формирањето на мозолчиња. Многу од овие намирници - кои го намалуваат формирањето мозолчиња - се микроелементи. Кои се микроелементи и какви се различните видови, можете да прочитате во следниот дел.
BENZAKNEN® 5%/10% ГЕР. Активна состојка: бензоил пероксид. Апликација: Бензакнен се користи кај адолесценти (од 12 години) и возрасни. Гел „Бензакнен“ 5%: Сите форми на акни со лесна до умерена тежина. Гел Бензакнен® 10%: Сите форми на тешки акни, како и болести на акни кај кои употребата на помала концентрација на подготовка на бензоил пероксид не доведува до терапевтски успех. Предупредувања: Содржи пропилен гликол. леток за белешка.
BENZAKNEN® ИСПУШТЕТЕ 5% СУСПЕНЗИЈА ЗА КОРИСТЕЕ НА КОINАТА. Активна состојка: бензоил пероксид. Апликација: За третман на сите форми на акни во лесна форма и како супортивна терапија за акни со умерена до тешка тежина. Benzaknen® Wash се користи кај адолесценти (од 12 години) и возрасни.
За информации за ризиците и несаканите ефекти, прочитајте го упатството за пакување и прашајте го вашиот лекар или фармацевт.