Што и колку треба да пие моето дете Акција за исхрана на мали деца
Колку треба да пие моето дете на ден? И од што е најдобро? И пред сè што? Вода, чај, млеко? Прашањето за вистинските пијалоци за потомството е секојдневна работа на многу родители. Најдоцна со почетокот на комплементарната храна, пиењето станува проблем. Бидејќи ако бебето кое дои секогаш апсорбира доволно течност преку мајчиното млеко, на бебето со цврста храна не му треба само цврста храна, туку и дополнителна количина од 200 ml да пие во текот на денот.
И колку е постаро детето, толку се зголемуваат прашалниците. Дури и со вода, пијалок број еден за деца. Треба да доаѓа од линијата? Дали користам филтер за вода? Треба ли да зовријам?
Подобро да нема премногу шеќер
Најважно правило за мали деца: ако е можно без зашеќерени пијалоци. Затоа што ако претерате, во најлош случај ќе ги соберете добро познатите последици: прекумерна тежина и расипување на забите. Но, постојат многу опции помеѓу „само вода“ и „само сода“. Па, како продолжувате со тоа? „Сè е мешано“, вели нутриционистот во Келн, Николас Тинг. Средства: внесувајте разновидност, не само со храната, туку и со пијалоците.
Што и колку треба да пие моето дете?
„Најважниот пијалок за мали деца е сепак вода“, вели Тинг, „најдобро од сите шест порции или чаши на ден. “И тоа може да дојде и од чешмата. Не е потребен дополнителен филтер за вода, вели Тинг. Доволно е да се остави водата да тече малку од чешмата - сè додека не излезе од чешмата навистина ладна и свежа. Ако не сте сигурни, можете да прашате за квалитетот на водата во одговорните водоводи.
„Водата е најважниот пијалок за мали деца“
Покрај вода можеш и ти незасладени билни и овошни чаеви доаѓаат на маса почесто. Соковите се помалку добри затоа што содржат многу шеќер и треба да се даваат само во разредена форма (три дела вода до еден дел сок). „Но, сок од прскалка дневно е во ред, по можност е природно облачен, така што сè уште содржи неколку биоактивни супстанции“, резимира Тинг. Треба само да бидете претпазливи дека детето не добие вкус за тоа и повеќе не ја сака чистата вода.
Малите трикови го олеснуваат пиењето
Добар поттик за пиење: ставете водена карафа на масата и измешајте ја со парчиња или парчиња нетретирано овошје. Тоа изгледа одлично и ова “Волшебна вода„Разбудува curубопитност. И тука важи следново: она што го пијат родителите е секогаш интересно. Затоа родителите треба да дадат добар пример и да не седат и да пијат кока-кола. Ова само ја буди желбата и не е нужно корисно ниту за здравјето на возрасните.
И, како моето дете добива шест порции на ден? Совет на Никола Тинг: „Почесто додека играте Паузи за пиење бидејќи децата веќе можат да бидат запознаени од дневната грижа. И понуди вода со секој оброк “.
Пиење за мали деца: од кригла или кригла
Во принцип, малите деца треба да пијат од кригла, а не од шише за пиење. Ова ги обучува мускулите на устата и јазикот и спречува постојано цицање - една од главните причини за расипување на забите кај малите деца. И, ако нешто тргне наопаку - не е важно. Бидејќи колку порано детето научи да пие сам, толку подобро. Ова исто така важи и за млеко или млеко за деца, кое исто така треба да се пие од кригла или чаша. За непречена транзиција, постојат, на пример, чаши со капаци кои го минимизираат ризикот од истурање и се препорачуваат на возраст од 12 месеци.