Рецепти на готвачи со нискокалорична лигњи

Лигњи полнети со сками-тарце

Calamari alla griglia

лигњи на скара, исто така погодни за скампи

готвачи

Каламари како Италијанецот

Лигњи во зачинет сос од домати

Талјатели од лигњи во сос од слатки кари

Исечете ги лигњите во прстени и пржете ги во вок (или тава) со маслото додека не станат повеќе цврсти. Во меѓувреме, исечете ја бананата на парчиња и посипете со малку сок од лимон од двете страни. Додадете кари во прав на лигњите

Сипа од римско тенџере

Доколку е потребно, одмрзнете ги лигњите, исушете ги добро и исечете ги на парчиња со големина на залак. Измешајте го маслиновото масло со исцеден лук и малку сол и маринирајте ги лигњите во неа. Ако сакате, можете да додадете чили во маринадата. Р.

Кисело - зачинета супа со полнети лигњи - Том Јам Пла Мук

Варијанта со ѓумбир и тамаринд од Хуа Танон, Ко Самуи

Октопод

Том Ка со каламари

Класик на сите тајландски супи со морска храна наместо живина

Лигњи со домати и каперси

Загрејте го маслото во тенџере. Лесно пржете ги лигњите во неа додека не станат белузлави. Потоа зачинете со сол и бибер, извадете го со дупчиња лажица и оставете го настрана. Ставете кромид и лук во тенџерето и варете ги

Оризова тава Еспанија

Рецепт за задоволство за WW'ler

Летна салата од лигњи

Салата Пулпо со домати, бор ореви и млад кромид

Салата од тајландски лигњи

Салата од лигњи во хрватски стил

Салата од хободнице

салата од октопод

Рагу на лигњи со зеленчук

Одмрзнете ги замрзнатите цевки од лигњи, а потоа постапете како што би правеле со свежите: добро измијте ги цевките, исечете ги на прстени и исушете ги. Исечете го кромидот на прстени, тиквичката и бугарската пиперка на тенки ленти, и исечете ги печурките на парчиња. Кн

Цевки лигњи исполнети со зеленчук

за печење на скара или во рерна, WW, малку маснотии, нискокалорично

Зачинета морска храна во чили сос

Исечете зеленчук на коцки, исечете го кромидот и лукот. Исечете ги лигњите во прстени. Засечете го филето од риба. Измијте ги и двете и исцедете ги многу добро. Измијте ги и исцедете ги школките и раковите. Во вок бе

Рашпеници од морска храна à la Fletcher

Тајландска салата од стаклени тестенини со ракчиња

Поставете цевки од лигњи во дијамантски облик и исечете ги на парчиња 3 х 3 см. На масло од чили пржете го мелено месо со лук. Загрејте масло од кикирики и масло од чили во вок. Пржете го целиот зеленчук додека мешате. Пржете ги ракчињата додека не станат црвени