20 избори во исхраната што ќе го променат вашиот живот во FoodStory
„Здравјето е богатство што малкумина знаат да го ценат иако скоро сите се родени со него. „Не само што времето значи пари, туку и здравје; и никогаш не можете да ги промените парите во здравје“. „Нема ништо подобро во животот од здравјето. Сите сме ги слушнале овие зборови, но малкумина се водат според нив во секојдневниот живот. А сепак, „здравјето е најважно“ не е само клише.
За да не сфатите колку се точни горенаведените изреки на вашата кожа, би било добро да започнете отсега да имате поздрав начин на живот. Направете вистински избор во однос на вашите навики и образувајте ги вашите вкусови.
1. Сок од цреша наместо апчиња за мускули. Дали имате мускулна треска? Наместо да се препуштите на таблетите, испијте една чаша сок од цреша. Антиоксидансите го смируваат воспалението.
2. Вкусни закуски наместо протеински шипки. Откако ќе се вратите од теретана, изедете банана, овесна каша или житни култури - тие се многу поздрави и не содржат толку шеќер колку баровите.
3. Гответе наместо да излегувате. Дури и ако сакате да се храните здраво, ви се допаѓа и ќе изберете да се разгалите. Нарачувате јадење што не би го направиле дома во каква било форма и на крај јадете повеќе од вообичаено.
4. Изберете локални производи наместо оние од супермаркетот. Одете на пазарот што е можно почесто, таму ќе најдете сè што е свежо и во сезоната, по многу попогодни цени.
5. Маслиново масло и балсамичен оцет наместо други преливи. Комерцијалните сосови имаат многу состојки, од кои многу се опасни за организмот. Одете по едноставност и направете едноставен сос, полн со вкус.
6. Целосно овошје наместо овошен сок. Сокот е здрав, но пулпата од овошјето има и придобивки - содржи влакна и витамини во значителна доза.
7. Спанаќ наместо салата од санта мраз. Полн е со витамин К, А, калциум и железо.
8. Дремка наместо енергетски пијалок. Енергетизерите се калориски бомби кои во моментот ви помагаат, но потоа ве исцрпуваат од енергија. Спијте малку и ќе се чувствувате многу подобро.
9. Цимет наместо шеќер. Ставете го во кафе или овесна каша - ќе уживате во посебна арома, исто толку слатка, но со помалку калории.
10. Пуканки наместо чипс. Пуканките се здрави, содржат растителни влакна и антиоксиданти, што го прави исклучително хранлив. Чиповите, пак, содржат многу состојки и се многу солени.
11. Замрзнато грозје наместо бонбони. Можеби звучи чудно, но пробајте ги барем еднаш. Тие се многу поздрави, многу добри и без шеќер.
12. Минерална вода наместо сок. Дали чувствувате потреба да пиете газиран пијалок? Префрлете се на минерална вода. Дајте му вкус на лимон или ванила ако не ви се допаѓа неговиот едноставен вкус.
13. Црвено вино или пиво наместо коктели. Ако сакате здрав избор во барот, обидете се да не комбинирате премногу пијалоци (кои содржат и сирупи). Чаша вино на ден се препорачува дури, а пивото е добро за бубрезите.
14. Црн ориз наместо бел. Белиот ориз се суши со многу есенцијални хранливи состојки (како што се влакна), додека кафеавиот ориз е комплетен.
15. Тестенини од цели брашно наместо бели тестенини. Како и кај оризот, препорачуваме да изберете тестенини од интегрално брашно.
16. Овесна каша наместо житни култури. Комерцијалните житни култури се полни со шеќер и други нездрави состојки обележани со E. Зошто да не јадете овесна каша, која не само што е вкусна, туку има и некои неверојатни својства.?
17. Авокадо наместо путер. Земете парче тост и дајте му многу посебна арома со малку авокадо, малку морска сол и неколку парчиња домати.
18. Јадење на маса, а не пред ТВ. Доколку го послужите вашиот ручек или вечера пред ТВ, ги имате сите шанси да јадете повеќе отколку што ви треба.
19. Варени јајца наместо пржени. За да се избегне пржено масло.
20. Црно кафе наместо лате. Ако сакате да пиете кафе, изберете едноставно. Нејзината арома ќе ја почувствувате посилна и со многу помалку калории.
Со активирање и користење на Платформата за коментари, се согласувате дека вашите лични податоци ќе бидат обработени од ПРО ТВ С.Р.Л. и компаниите на Фејсбук согласно Политиката за приватност на УЈП ТВ, соодветно на Политиката за користење податоци на Фејсбук.
Притискањето на копчето подолу претставува ваша согласност со УСЛОВИТЕ И УСЛОВИТЕ НА ПЛАТФОРМАТА ЗА КОМЕНТИРАЕ.