Диета за несреќи

Со диета за несреќи, што е можно повеќе тежина треба да се изгуби во најкус можен рок. Многу диети ветуваат такво брзо губење на тежината. Сепак, диетата за несреќи не е здрава за организмот.

Ефектот јо-јо повторно и повторно покажува дека иако можете брзо да изгубите тежина, тешко е да се задржи. Диетата за несреќи ги има следните недостатоци:

Намалување на базалната стапка на метаболизам
Губење на мускулната маса
Губење на вода
Запек
Умор, слаба концентрација
Чувство на глад
Лош здив
Jоџо ефект
Недоволно снабдување со минерали и витамини

Многу радикални диети можат да ја намалат основната метаболичка стапка, т.е. количината на енергија што му е потребна на телото кога се одмара. Ова значи дека на телото му требаат помалку калории за срцева активност, дишење и метаболизам отколку некој со висока базална метаболизам. Во суштина, лице со висока базална метаболизам согорува повеќе калории од оној со ниска базална стапка на метаболизам.

Со мала базална стапка на метаболизам, постои поголем ризик дека ќе се потрошат повеќе калории отколку што телото може да согорува. Тогаш јо-јо ефектот е предпрограмиран. Ефективната обука за градење мускули е предност со цел да се зголеми основната метаболичка стапка. Луѓето со поголема мускулна маса можат да горат повеќе.

Покрај тоа, вредната мускулна маса може да се изгуби со радикални диети. Ако мозокот добие премалку гликоза, телото може да произведе гликоза од мускулни аминокиселини. Тоа значи губење на мускулатурата. Колку помалку мускулна маса има едно лице, толку е помала базалната метаболичка стапка.

Радикалните диети, исто така, можат да предизвикаат телото да изгуби многу вода. Ако телото ја разгради мускулната маса, се губи и многу вода. Погледот на вагата сигурно ќе ги задоволи сите што сакаат да изгубат тежина, но загубата на вода не е здрава за организмот. Водата е потребна за добро функционирање на метаболизмот.

Радикалните диети исто така можат да ги направат цревата слабите. Ако цревата не прима доволно хранливи материи и растителни влакна, може да стане слаб, што долгорочно може да доведе до проблеми со варењето на храната. Бидејќи вредните влакна не се апсорбираат, колонизацијата на цревните бактерии е помала. Здравата цревна флора може брзо да се уништи.

Телото не добива доволно енергија, минерали и витамини, што значи дека е недоволно снабдено. Ова брзо доведува до замор и слаба концентрација. Недостатокот на енергија може да доведе и до лош здив.

Радикалните диети се од мала корист. Тие го оштетуваат телото, ја распаѓаат мускулната маса и водата, го забавуваат метаболизмот и ги прават цревата слабите. Со цел да се губат телесната тежина трајно и ефикасно, треба да се избере форма на исхрана што може да се одржи на долг рок и да ја врати радоста при јадење. Уживање во јадењето, исполнетост и сепак слабеење - ова треба да биде форма на исхрана што го надминува јо-јо ефектот.