ДИЕТА ЗА НИСКИ ЈАглехидрати со која имате 20 килограми - Т; тајни

Денес ти кажувам за диета ниски хидрати по што следеше пријател, кој го доби од колега, кој го доби од дама нутриционист. Не знам други детали за името на докторот кој го составил, наместо тоа, со свои очи видов како мојот пријател изгуби тежина 20 кг за околу 2 месеци да го следат режимот. И овој пријател за кој ти кажувам е јадач

Еве ги правилата што треба да се следат Диета со ниски хидрати:

Понеделник, среда, петок

Утро: краставица + бибер + шунка шунка/мисирка + кафе/чај + сахарин/засладувач
Ужинка: посно сирење (кравјо сирење, урда) + вода
Ручек: затегната супа од борш/живина + зелена салата + ротквица + гради од живина + масло, вода
Ужинка: 1/4 шолја ореви + чај со лимон + сахарин/засладувач
Вечера: Салата од зелка + целер + грав од живина/вода колбаси од крем

Утро: краставица + бибер + 2 изматени јајца + кафе/чај + сахарин/засладувач
Ужинка: посно сирење (кравјо сирење, урда) + вода
Ручек: затегната супа од борш/живина + салата од зелка + целер + гради од живина + вода Масло
Ужинка: 1/4 чаши бадеми + чај со лимон + сахарин/засладувач
Вечера: Марула + целер + маслинки + туна во сопствен сок Вода

сабота недела

Утро: краставица + бибер + птичја пастрмалија + кафе/чај + сахарин/засладувач
Ужинка слабо сирење (кравјо сирење, урда) вода
Ручек: исцедена супа од борш/живина + зелена салата + ротквица + гради од живина/риба + масло, вода
Ужинка: 1/4 шолја ореви + чај со лимон + сахарин/засладувач
Вечера: Салата од зелка + целер + шунка од мисирка Вода

Таму каде диета со ниски хидрати не ги споменува количините, јадете онолку колку што ви треба, се разбира без да го натоварите стомакот.

Во диетата со малку јаглени хидрати можете да изберете во принцип, како што сакате времиња на оброк, се додека ги почитувате нивниот редослед и број.