Диета за ослабена кожа Јадете се добро! се тресат
Јадете си убаво!
Звучи некако лудо на почетокот - но да, навистина може да се јадете сами! Честопати, дамките на кожата се само знак дека не јадете што е можно подобро или дека одредена храна не се толерира добро. Ние знаеме што е одлично за вас и вашата кожа и што треба да избегнувате!
- Совршен тим кој ќе им помогне на мозолчињата да зараснат подобро се цинкот (ова може да го најдете во грав, леќа и овесна каша) и витамин Ц (главно содржан во агруми) - направете си свежо исцеден сок од портокал наутро од сега!
- Свеж тен без дамки, мозолчиња и ко? Нема проблем - железото (на пример, кај рибите и ротквиците) ја снабдува кожата со кислород и ви создава одличен сјај на лицето!
- Биотин (на пример, во спанаќ и печурки) го забрзува повторното растење на новата кожа - и тоа помага да се лекуваат мозолките.
- Заштитен штит за јадење: Антиоксиданти (на пр. Во спанаќ, моркови, папаја и сладок компир) ги одржуваат клетките на кожата непроменети (и здрави !) и исто така ја штитат кожата од премногу надворешен стрес, како што се загадувањето на животната средина и издувните гасови.
Подобро изоставете го тоа.
- Тестенини, бел леб, чипс и помфрит - сите се вкусни, но за жал не се навистина добри за кожата. Причина: Овие јаглехидрати содржат глутен, кој го зголемува производството на себум, ги зголемува порите и предизвикува воспаление на кожата. Пробајте ги новите суперхрани како киноа или булгур - тоа е слично на оризот, само многу поздраво за кожата (и телото!).
- Неколку гумени мечки тука и таму нема да болат. Но, ако јадете слатки секој ден, ја оштетувате кожата - затоа што шеќерот промовира воспаление. Ако навистина ви треба нешто слатко за ручек, најдобро е да јадете овошје. Медливата диња или манго се толку вкусни - и добри за вашиот тен. И, ако мора да биде чоколадо: зошто да не пробате црно чоколадо. Можеби на почетокот ќе има малку горчлив вкус, но штом ќе се навикнете: ВЕДНО
- Млечните производи содржат хормони за раст и супстанции кои промовираат воспаление во телото - и двете ги заглавуваат порите на кожата и можат да предизвикаат избувнување. Што е МНОГУ поздраво и има барем толку добар вкус: млеко од бадем или кокос. Патем, и сите супермодели го пијат тоа.