Диета за пиење - Еко Слим

Кога непосредно пред топлото време од годината, сите жени се прашуваат за килограмите што беа наталожени на колковите и половината во текот на зимата. Нутриционистите предложија различни диети. Една од диетите што се појави неодамна е диета за пиење. Само по себе, името на оваа диета сугерира дека оброците не мора да јадат и да пијат. Промената во конзистентноста на храната може соодветно да ја согледа, па затоа е погодна само за оние кои сакаат супи и друга течна храна.

Суштината на диетата

65-80% вода, во зависност од возраста на лицето. Водата во човечкото тело има многу функции:

е универзален растворувач за повеќето супстанции: практично сите реакции во телото се јавуваат во течен медиум;
во сите биолошки средини на човечкото тело: крв, лимфа, дигестивни сокови, секрети на мукозните мембрани и секрети на жлездите на внатрешна секреција;
служи како транспортен систем за хранливи материи, ензими, хормони, гасови, производи на распаѓање и метаболизам, носител на крв, клетки и молекули;
раствора соли и го отстранува вишокот од телото со урина и пот;
одржува хомеостаза - динамична рамнотежа на електролити, киселини, бази, притисок внатре и надвор од ќелијата;
обезбедува постојана телесна температура (како резултат на испарување на вишокот на топлина);
придонесува за истенчување на столицата;
ткиво на еластичност (тургор).

Просечна личност губи до 3,0 литри вода (урина, пот, здив, измет) секој ден, во зависност од условите на престојот и интензитетот на работата. За време на престојот на лицето во услови на греење на микроклимата (топла продавници, сауна, во топла сезона) загубите на вода се значително зголемени.

Пополнувањето на овој јаз на вода во организмот за 20-30% е резултат на внатрешна реакција на редокс, од 20-30% преку прием на цврста и полуцврста храна и 50% преку таканаречената „слободна течност“ (вода, овошје -Компоти, сокови, желеа, млеко, пијалоци).

Суштината на диета за пиење е зголемување на протокот на течност од надвор од телото. Ова може да се направи со замена на цврста храна (главни јадења, десерти, сендвичи, закуски) со течноста. Значи, го нормализира метаболизмот, ги отстранува штетните материи акумулирани во телото (цревата, бубрезите, крвните садови), ја подобрува состојбата на кожата.

Принципите на исхрана

Диетата за пиење е многу строга. Додека се почитуваат принципите на исхрана, можно е да се добијат добри резултати, можно е да се фрлат до 15 кг месечно. За да го направите ова:

Кога составувате диета, изберете здрава храна, избегнување на ГМО, додатоци на храна, транс масти.
Може да јадете не повеќе од 5 литри течност дневно, вклучително и течна храна.
Количината на течност на ден во форма на храна не смее да биде помала од 2 L.
Освен оброците, треба да пиете најмалку 2 литри чиста вода на ден.
Додека јадењето е забрането да се џвака и џвакањето е активно резервирање на дигестивните сокови. Исто така забрането е да се џвака гума за џвакање - го има истиот ефект.
Количината на храна што се планира да се јаде за тој ден треба да се подели на 5-6 приеми.
Бара умерено вежбање.
Столицата треба да биде редовна, дневна. Со појава на запек потребно е да се земаат лаксативи или да се стави клизма за чистење.
Покрај тоа, треба да пиете витаминско-минерални медиуми.
Невозможно е да се зголеми должината на престојот на оваа диета бидејќи е неурамнотежен.

Најпопуларните сорти се две варијации на овој план за јадење.

пијте диета 7 дена;
пијте диета 30 дена.

Оние кои решиле да ослабат навистина почнуваат да пијат диета една недела. Строга е, но дава добар и брз резултат. Покрај тоа, едно лице може да утврди дали или не ќе може да издржи такво ограничување во исхраната за еден месец.

Придобивките од исхраната за пиење

Големата предност на пиењето диета е диета, чистење на телото од токсични материи и токсини. Во прилог на чистење на телото, ова слабеење има многу корисни ефекти врз телото да изгуби тежина:

нормализира варење;
ја зголемува брзината на метаболички реакции во телото;
го намалува обемот на желудникот;
го подобрува расположението.

За готвење, пиење, диета не е потребно многу време или скапи производи. Главната работа е и главното мени.

Недостатоци на диета за пиење

Диета за пиење, без оглед на нејзиното времетраење, не е погодна за луѓе со:

хронични сериозни болести на срцето и крвните садови;
Прекршувања на екскреторните функции на бубрезите;
воспалителни болести на гастроинтестиналниот тракт во акутната фаза;
склоност кон оток;
дијабетес.

Во присуство на барем една од горенаведените болести, треба да се консултирате со лекар. Само квалификуван специјалист може да утврди колку опасен станува овој тип на диета кај одредена болест.

Пиењето губење на тежината доведува до исцедување на минерали од организмот и намалување на витамините приходи, затоа практикувањето не е потребно за време на периоди на сезонски недостаток на болести.

Недостаток на витамини и минерали, што негативно влијае на кожата, косата и ноктите. Имунолошкиот систем на човекот е ослабен, постојат анемични симптоми. Можни нарушувања на видот, нарушувања на вниманието и меморијата. Сепак, приемот е комплексен лек со витамини, макро и микроелементи што може да спречи недостаток на овие супстанции. Соодветен витаминско-минерален комплекс ќе може да избере лекар во зависност од возраста, тежината, висината и здравјето на пациентот.

Не е препорачливо да се користи оваа диета за бремени жени и доилки, деца и стари лица затоа што е многу стресна.

Не е неопходно да продолжите да пиете губење на тежината, ако некое време лицето почувствува сериозно глад, особено придружено со вртоглавица, несвестица, слабост, замор, раздразливост, несоница или поспаност, болка во стомакот и стомакот, Нарушувања на вниманието и меморијата.

Што можам да јадам

Диета за пиење можете да ја користите:

чиста вода без гас;
млечни производи со малку маснотии (не повеќе од 2,5% маснотии);
супа, зеленчук, печурки, посно месо, остатоци, живина, риба;
свежо направени сокови направени од овошје и бобинки;
Овошје, пијалоци и желе направени од бобинки;
Компоти;
природни чаеви.

Јадења што треба да се подготват без сол и шеќер. Кулинарската подготовка на храната треба да биде минимална: врие и згаснува. Откажете се од пржење, печење, скара.

Што да не јадам

Да се пие диета покажа добри резултати, категорично треба да се одбие:

Цврсти и полу-цврсти оброци (главни јадења, ќебап, салати, тепсии, сендвичи);
Алкохол, вклучувајќи пијалоци со малку алкохол и вино;
Кафе и други пијалоци кои содржат кофеин;
јака супа од месо (масно месо);
Fивотински масти (путер и гри, маснотии, висцерална маст);
Сосови и маринади;
кисели краставички;
Конзервирани работи;
газирани пијалоци;
Сокови од индустриско производство;
Солени или солени преливи;
Шеќер и други засладувачи (мед, фруктоза);
Адитиви во храната (вкусови, засилувачи на вкусови, конзерванси, бои).

Пијте диета 7 дена

Преку неделна диета е можно да се проценат вашите физички и волеви способности пред почетокот на месецот во кој се разбира курсот на слабеење. Диететското мени за секоја личност мора да се направи индивидуално.

Диета за пиење не е мени со полза една недела, но додека се развивате, можете да ја користите препорачаната 7-дневна диета.

Првиот ден

Правилната варијанта на почетокот на губење на тежината ќе диета 7 дена со првиот ден од исхраната за пиење, пожелно е да се млеко, па дури и подобро - ферментирано млеко (кефир, кисело тесто, ферментирано печено млеко, јогурт). Ова ќе помогне во варењето на храната да се вари.

Вториот ден

Исхрана за пиење на вториот ден може да се состои од супи базирани на зеленчук, посно месо и порибувана риба. Додека треба да избегнувате додавање супа со тестенини, компири, павлака, сирење или други додатоци. Супа што мора да се готви на парче посно месо (говедско, зајачко или живина без кожа), риба (посно езеро или река), зеленчук (тиква, зелка, моркови, цвекло, кромид). Полнењето на супа не треба да биде, единствениот исклучок може да биде додавање домати, што доведува до закиселување. Вкусот на супата дава комплименти зачинет зелен зеленчук со лисја (рукола, магдонос, копра, коријандер, босилек). Сол не треба да се додава.

Трет ден

Мени на денот го исполнува телото со витамини. На овој ден пијам овошни пијалоци и свежо исцедени сокови направени од зеленчук и овошје. Предуслов е недостаток на шеќер или засладувачи во овие пијалоци. Само природните пијалоци го исполнуваат недостатокот на витамини.

Четвртиот ден

Целиот четврти ден треба да пиете - желе - мукозна мембрана-пијалоци-овошје и бери-билен чај без додаток на шеќер. Ellyеле ја обвива обвивката на желудникот и цревата, а исто така е извор на лесно сварливи растворливи јаглехидрати што е скроб.

Петтиот ден

Менито за петти ден е исто како и третото, но можете да додадете компот од суво овошје, варено без шеќер.

Шестиот ден

Шестиот ден треба да се пие околу 3 литри желе направен од овес и овесна каша. Овој пудинг се подготвува од 200 гр овесна каша, 100 гр овесна каша, чаша јогурт со малку маснотии, 1,5 литри вода. За да започнете да готвите пудинг од овесна каша, треба од петтиот ден од диетата: Истурете јогурт од овесна каша и мусли и оставете го на топло место. После еден ден, процедете ја смесата низ сито и додадете вода. Врие и врие на тивок оган неколку минути. Треба да биде желе, промешајте.

Седмиот ден

Седмиот ден од 7-дневната диета, 1 ден пијалок, диета, освен мало олеснување - тепсија за меко сирење на крајот на денот. Пијте ја оваа тепсија на последниот ден во текот на една недела диета, што е еден излез од тоа.

Најтешката работа при пиење диетални прегледи што ја доживеале е првиот ден. Ова е стресна ситуација за телото да започне да губи тежина на подобра диета за пиење кога лицето не одржува важни состаноци или важна работа.

Пијте диета 30 дена

Позитивниот ефект на месечната диета е значително намалување на волуменот на желудникот. Диета за пиење 30 дена произведе опипливи резултати за телото, што се претвора во губење на тежината пред и по него. Ефектот на чистење на диетата варира во различни периоди:

Без камења, жолчен меур, бубрези, мочен меур и црева во првите десет години.
Во вторите 10 дена се чистат паренхимните органи: срцето, црниот дроб, слезината, белите дробови и крвните садови.
Во текот на изминатата деценија, мобилниот состав на телото е ажуриран. Во оваа фаза се заменува чувството на замор и поспаност, со живост и леснотија.

Мени за диета од 30 дена е различно од 7-дневниот план на исхрана. Дневно мени треба да биде супа базирана на месо или риба. Ова е потребно за да се избројат калориите: дневното мени не треба да надминува 1500 kcal.

Правиот излез

Резултатите од добиените губење на тежината се точни резултати од исхраната за пиење:

Прво треба да го внесете течниот хаос.
Првите 1-2 недели вечера треба да пијат.
Една недела по ослободувањето постепено можете да направите омлет со 1-2 јајца, меко сирење, тепсии, колачи со сирење. Солта и шеќерот треба да се намалат до максимум.
Во втората недела од ослободувањето треба да биде на ручек, додадете салата од свеж зеленчук и овошје, врела, пржење, чорба и друга храна каде компонентите за сузбивање се наоѓаат во сопствениот сок.
Третата недела во диета може да резултира со посно месо, риба или морска храна.
Во иднина, деновите на постот се потребни најмалку еднаш неделно.

Покрај овие правила за излез, треба дополнително да ја следите содржината на калории во вашата храна, да избегнувате пржена и мрсна храна, пецива, газирани пијалоци и алкохол.

Посни пијалоци денови

Пиењето денови на гладување ќе помогне во одржувањето на телесната тежина по слабеењето. Денови на постење на пијалок се следниве денови:

Чај - 1,5 литар сварено чај без шеќер (со лимон) на ден;
Млеко - иста количина млеко со малку маснотии, јогурт со малку маснотии или јогурт на ден;
Домат - до 3 литри сок од домати без сол на ден;
Зеленчук - до 2 литри свежи сокови од цвекло, моркови, целер или друг зеленчук дневно (без сол и шеќер).

Зеленчук постот дена оптимално од гледна точка на додаток на витамини во телото. Покрај тоа, имате многу корисни влакна, кои го подобруваат варењето и ги нормализираат движењата на дебелото црево.

Увид

Диетата за пиење е една од најефикасните диети. Постојат два вида на оваа диета: една недела и 30 дена.

Диетата за пиење една недела е построга од месецот, па затоа преживувањето е многу потешко. Комплексна диета за 7 дена 1 ден диета за пиење.

Мени за пиење диети 30 дена е помалку сериозно отколку диети за една недела. Диетата со мени месец вклучува дневна потрошувачка на супа, што ја прави попренослива.

Диета за пиење е контраиндицирана кај бремени жени и доилки, стари лица и деца, лица со заболувања на дигестивниот систем и бубрезите, срцето и крвните садови.

Мислењата на луѓето кои ја испробале оваа диета кои се наоѓаат на разни веб-страници и форуми зборуваат за добрите резултати на слабеењето. Додека останувате на месечна диета за пиење е целосно чистење на телото, го нормализира метаболизмот, го подобрува расположението, постои леснотија во телото. Правилниот исход на таквата диета ќе помогне да се одржи вашата тежина подолго време.