Диета за пиво за Евро 2016 - Сè за слабеење

Јас ја дизајнирав диетата за пиво специјално за еден од моите пациенти, страствен микробист кој сака да гледа фудбалски натпревари со своите пријатели. И, бидејќи сме на сред Европско првенство во фудбал, мислев дека е добро време да го откријам и на вас.

Квалитетното пиво може да се смета за храна благодарение на содржината на витамини од групата Б и може да се конзумира од време на време и во исхраната, но обрнете внимание на количината!

За здрави мажи без проблеми со телесната тежина, препорачаната дневна доза е две пива од 330 мл. За жени, само 1 пиво од 330 мл.

Кој треба да избегнува да пие пиво

Прво, жените изложени на ризик од рак на дојка. Јас им препорачувам да не пијат алкохол воопшто не. Кликнете овде за да дознаете зошто не се препорачува да пиете алкохол ако сте изложени на ризик од рак на дојка!

Друга категорија на луѓе кои треба да избегнуваат да пијат пиво се оние кои имаат проблеми со триглицериди, хипертензија, дијабетес или панкреас. Им препорачувам да пијат само пиво повремени.

Колку пиво можете да пиете на вашата диета

Ако сакате да изгубите тежина, тогаш треба да ги вклучите калориите во пивото во вашиот дневен буџет.

Така, ако изберете руса пиво што има околу 4,5% алкохол, ќе потрошите 100 калории на пиво 330 мл. Ако пиете 2 пива, тогаш ќе достигнете 200 калории.

Ако пивото е кафеаво, бројот на калории се зголемува, достигнувајќи 125 калории пиво до 330 ml и, соодветно, 250 калории 2 пива до 330 ml.

Ако изберете пиво на 500 ml, откријте дека има 150 калории ако е русокоса и 200 калории ако е кафеаво.

Пазете се од безалкохолно пиво, има многу помалку калории. 500-мл безалкохолно пиво има ист број на калории како 330 мл алкохолно пиво.

Кликнете тука ако вие и тимот на KiloStop сакате да ви помогнеме да изгубите тежина!

Диета за пиво за Евро 2016

Сега, кога видовме колку калории има пивото, да видиме како го пиеме. Ви ветив дека можете да го консумирате на натпреварот и бидејќи важните натпревари на еврото се од 19.00 часот или од 22.00 часот, подготвивме препораки за обете варијанти.

1. Колку пиво пиете на натпреварот во 19.00 часот

Ако сте маж, можете да консумирате две пива од 330 мл, што значи вкупно 200 калории. А, што оди подобро со пивото од некои пуканки? Затоа, кога ќе го набавите пивото од продавницата, побарајте пуканки. Пред натпреварот, брзо ставете 20 гр пченка во тенџере во 1 лажичка врело масло, покријте сè со капак и за 5 минути имате подготвено цел сад со диетални пуканки.

За да не бидете гладни подоцна, јадете салата направена од домати, пиперки, краставици и зелена салата.

Ако сте жена, ограничете се на пиво од 330 мл, кое можете да го придружувате со иста количина пуканки и салата.

2. Колку пиво пиете на натпреварот во 22.00 часот

Па, работите тука се малку покомплицирани. Доцни, ве советувам да вечерате пред почетокот на натпреварот, поточно до 20.00 часот. Ограничете се на 200 калории и чувајте 100 калории или за пиво или за пуканки.

На натпреварот можете да пиете пиво од 330 мл или да консумирате 20 гр пуканки направени според рецептот што ви го понудив погоре. Изборот е твој.

Ви благодариме што стигнавте до крајот на статијата. Вашето мислење е важно за мене, затоа оставете коментар или поставете ми прашање.