Диета за појадок! Слабејте брзо, ефикасно и здраво! Кфетеле

Информации за денот:

Оваа диета е креирана од Даниела Јакубовикс, ендокринолог, истражувач на универзитетот во Тел Авив.

Метаболизмот е под влијание на деноноќниот ритам на телото - внатрешниот биолошки ритам на телото, за период од 24 часа, според формулата- as.ro. Даниела Јакубовикс разви план за исхрана за слабеење ако дистрибуирате калории на следниов начин: * 600-850 калории за појадок, * 350-400 калории за ручек, * 150-200 калории за вечера.

Појадокот треба да содржи многу протеини, на пример, две чаши млеко или јогурт или млеко од соја, на кои се додава омлет од белка од јајце или бифтек од посно месо. Протеинот консумиран наутро обезбедува енергија, гради мускулна маса, ја зголемува будноста и помага во одржување на нивото на шеќер во крвта неколку часа. Потребна е и умерена количина јаглехидрати и масти, како и сладок десерт. Д-р Јакубовикс тврди дека парче чоколадо, пита со јаболка или торта ја задоволува желбата за слатки и го одржува високото ниво на серотонин во текот на целиот ден. Сите овие јадења, вели таа, треба да се јадат пред 10 часот наутро.

Извор

---