Диета за секс Диета за оргазам
Ако досега сте ги испробале сите можни еротски трикови за полесно да достигнете оргазам и не сте ги имале очекуваните резултати, не се обесхрабрувајте. Дали некогаш сте помислиле дека, како и многу други функции на телото, и сексуалната е тесно поврзана со она што го јадете? Храната е наше гориво и влијае на сите процеси во организмот. Затоа, а специјална диета за секс, да ви помогне да постигнете оргазам секој пат.
Дознајте повеќе за овој режим препорачан од д-р Оз, што во голема мера ќе го зголеми вашето либидо за кратко време.!
Диета за секс: оргазам како што велиш „О“
Добрата вест е дека само со неколку промени во исхраната можете полесно да достигнете кулминација отколку што некогаш сте замислувале. Лошата вест е дека сепак ќе мора да научите да ги надминувате вашите ментални пречки до оргазмот, кои се всушност најголемиот непријател на женското сексуално задоволство. Диетата подолу е дизајнирана во 3 чекори, кои ако точно ги следите, ќе можете значително да го зголемите апетитот за секс за само неколку недели. Оваа диета за секс е дизајнирана од жена нутриционист, така што имаме дополнителни причини да веруваме дека е дизајнирана специјално за да се реши проблемот со женското либидо.
Прво на сите, ќе треба да вклучите во вашата исхрана некои додатоци во исхраната што треба да ги земате секојдневно:
- капсули од рибино масло со омега-3 масни киселини како што се EPA (еикозапентаеноична киселина) и DHA (докосахексаенонска киселина), со 1700 mg EPA и 1300 mg DHA;
- препорачани дневни дози на калциум (1000 мг), магнезиум (400 мг) и цинк (15 мг), администрирани во различни периоди од денот за максимална апсорпција;
- витамин Ц (една чаша сок од портокал на ден).
Покрај тоа, ќе треба да земате 2-3 мг железо еднаш на секои 2-3 дена.
Внимателно! Пред да земете додатоци во исхраната, консултирајте се со вашиот лекар, особено ако сте подложени на кој било друг третман!
Чекор 1: Зголемете ги нивоата на тестостерон
Истражувањата покажуваат дека жените кои имаат високо либидо имаат високи нивоа на тестостерон во организмот. За да го зголемите нивото на овој хормон, можете да јадете повеќе протеини. Неговото производство е стимулирано и од потрошувачката на цинк и магнезиум. Цинкот го блокира процесот со кој тестостеронот се претвора во естроген, а магнезиумот го инхибира производството на хормон кој го блокира „слободниот тестостерон“. Протеините треба да сочинуваат 30% од калориите во оброкот, но порциите не треба да бидат поголеми од пакетот карти за играње.
Чекор 2: зголемување на допаминот
Допаминот е хемикалија во мозокот што предизвикува задоволство и го активира центарот за награди во него. Ако ги зголемите нивоата на допамин, ќе почувствувате поголемо задоволство. За да го направите ова, ќе треба да јадете повеќе Омега-3 масни киселини, кои се наоѓаат во рибите, да ги земате оние додатоци на рибино масло и да јадете мала количина темно чоколадо (коцка или две) дневно.
Чекор 3: намалете го серотонинот
Иако серотонинот е хормон на среќата, тој не ви помага многу во кревет, бидејќи го намалува вашето либидо. Не е изненадувачки што антидепресивите, кои го зголемуваат нивото на оваа супстанца, доведуваат и до значително намалување на сексуалната активност. Затоа, не е добро да имате премногу високо ниво на серотонин во организмот, но умерено. Во оваа смисла, избегнувајте пиење кофеин и ограничете ја потрошувачката на јаглени хидрати и шеќери, што може веднаш да го зголеми нивото на хормонот на среќа во вашето тело.
Пример за диетално мени за секс
Секој ден, треба да ги земате следниве додатоци:
- витамин Ц или сок од портокал;
- 2 таблети рибино масло наутро;
- 2 таблети калциум, магнезиум и цинк, попладне;
- 2 таблети од рибино масло попладне;
- 1 таблета калциум, магнезиум и цинк, соодветно;
- железо (секој втор ден);
- темно чоколадо (2 коцки).
Тогаш треба да бидете внимателни што јадете. Еве неколку предлози што треба да ги следите!
Појадок: јогурт или урда, јагоди и гранола;
Ручек: Цезар салата на која можете да додадете ореви, маслинки и неколку грозје за вкус;
Вечера: бифтек од мисирка, украсен со зацврстен зелен грав и салата.
вторник
Појадок: омлет со парчиња гради од мисирка, домати, кромид и пиперки;
Ручек: киче свеж зеленчук и овошје;
Вечера: Микс во кинески стил со парчиња говедско месо, црвени пиперки, брокула, кромид, печурки и малку ориз (околу 50 грама), сите пржени во тава.
Среда
Појадок: 2 парчиња сланина, 1 или 2 тврдо варени јајца и парче тост;
Ручек: чизбургер без пунџа одозгора и голема салата со што повеќе зеленчук, но без облекување;
Вечера: Грчка пита со сос од јогурт (направена од јогурт, краставица, кромид и лук), полнета со парчиња пилешки гради, заедно со салата со домати, пиперки, краставици, маслинки, фета сирење и маслиново масло.
Појадок: јогурт од гранола и овошје по ваш избор;
Ручек: посно шунка и сирење Ементалер на леб со трици, сенф и мајонез, парчиња пиперка и парчиња морков;
Вечера: пилешко на скара со гарнир брокула и салата од зеленчук со прелив од маслиново масло.
Петок
Појадок: омлет со јајце, кромид, изгорете сирење;
Ручек: салата од туна, со многу зелена боја, боранија, црни маслинки, варено јајце и мувла од трошка од сирење;
Вечера: модар патлиџан полнет со зеленчук и урда и салата од мешунки.
Сабота
Појадок: омлет со сирење, зеленчук и 2 парчиња сланина до;
Ручек: голем печен компир, полнет со чили и парче диња;
Вечера: исечени ленти од посно месо со кромид, бибер и авокадо, зачинети со сос од салса.
Недела
Појадок: тост со две јајца направени според вашиот омилен рецепт;
Ручек: салата со пилешко, ореви, грозје и зелена боја (зелена салата, спанаќ, копра, магдонос, итн.);
Вечера: свинско филе, гарнир брокула и салата.
Како што можеш да видиш, диета за секс Не само што ви помага да доживеете оргазам, туку е и здрав затоа што ги вклучува сите важни групи на храна. Покрај тоа, невозможно е анемија со оваа диета, бидејќи вклучува администрација на сите додатоци неопходни за здраво тело.