Диета за слабеење за летото
Летната диета за слабеење е лесна за одржување, има некои ограничувања и треба правилно да хидрирате. Еве како изгледа менито од 7 дена.
Летната диета за слабеење трае 7 дена и му помага на телото да ужива во сите можни витамини и минерали.
Диетата нуди разновидност, ве предизвикува да уживате во сезонското овошје и зеленчук.
Најважната работа во диетата за слабеење е правилната хидратација. Минимум 8 чаши вода на ден.
Диета за слабеење за летото. 7-дневно мени
На првиот ден од диетата, јадете само зеленчук. Краставиците, на пример, се многу добри, особено затоа што имаат 90% вода.
Изберете да јадете суров зеленчук, од оние што ги сакате, за да имате разновидност во чинијата, витамини и минерали.
вторник
По денот на зеленчукот, вторник е ден на овошјето. Изберете овошје што сакате да го јадете во текот на денот.
Ако се чувствувате уморни, додадете јогурт со малку маснотии.
Среда
Ако можете, јадете бобинки. Би било одлично ако ги најдете свежи.
Уживајте во нив цел ден и не заборавајте да пиете доволно вода.
Ден е млекарница. Изберете сирење со малку маснотии, јогурт, кефир.
Ако не сте уморни, тогаш можете да јадете 2-3 слатки плодови како праски, грозје или цреши.
Петок
Петок значи враќање во понеделничкото мени, односно зеленчук.
Изберете 5 зеленчуци за јадење на 5 оброци.
Сабота
Во саботата го имате истото мени како во вторникот - овошје. Можете да изберете други плодови освен оние што сте ги јаделе претходните денови.
Тоа е само кулинарска препорака, ако сакате разновидност.
Недела
Тоа е најтешкиот ден во неделата, но тоа не значи дека треба да се откажете.
Во текот на денот можете да пиете само овошни и сокови од зеленчук. Изберете јаболка, моркови, портокали, домати, спанаќ, целер, дињи и сл., Што и да сакате.
Летната диета за слабеење не е лесна, но ви помага да изгубите вишок килограми и исто така да ги елиминирате токсините од телото.
Не е препорачливо да ја одржувате диетата 2 недели, подобро е да се одморите од неа, обидувајќи се да не се враќате на сите претходни кулинарски навики.
Преминувањето кон редовната диета е постепено. Не јадете тешка храна по 7 дена јадење овошје, зеленчук, млечни производи и природни сокови.
Ако диетата за да изгубите тежина за летото се чини предолга, тогаш можете да се одлучите за 3-дневната опција.
3-дневната летна диета за слабеење вклучува јадење зеленчук на првиот ден, овошје на вториот и млечни производи на третиот ден.
Не заборавајте за хидратација и вежбање. Може да ја одржувате диетата од петок до недела, ако немате некои важни настани на кои треба да одите.
Погледнете и што е тоа диета за слабеење во зависност од возраста