Диета за слабеење на вода Слабејте со нане, лимон и ѓумбир
Ако сакате брзо да изгубите неколку килограми, дојдовте на вистинското место! Диетата со тенка вода трае само три дена - и сето тоа е за задоволство!
Вие знаете дека: Минатата пролет, вашиот омилен фустан сè уште одговара - но ако го лизнете сега, се штипнува насекаде. Пред да брзате и да купите нова облека за викенд-забавата, прво треба да ја испробате диетата со тенка вода. Најдоброто нешто во врска со тоа: Можете да го почувствувате и да го видите успехот за само три дена. Ветено!
Ова е начинот на детоксикација!
Диетата го постигнува својот посебен ефект преку концентрирана мешавина на активни состојки на ѓумбир, краставица, нане и лимон. Gумбирот го стимулира метаболизмот, што значи дека отпадните материи побрзо се отстрануваат. Исто така, промовира варење на маснотиите во цревата. Краставиците му даваат на организмот многу витамини, како и железо и калиум. 100 грама имаат само 12 калории - идеално! Содржината на витамин Ц во лимонот, која е рекордна, гарантира дека телото произведува особено голема количина на норадреналин - уште еден важен хормон за согорување на маснотиите. Истото важи и за нането, што исто така ве прави фит и активни. И за крај, но не и најважно, ароматичните состојки на сите состојки спречуваат каква било желба за храна.
Пијте тенка вода пред секој оброк!
Водата за слабеење има вкус и работи најдобро кога е подготвена претходната вечер. Покрај тоа, исечете парчиња краставица со средна големина, парче ѓумбир со големина на палецот и органски лимон во парчиња тенки нафора и додајте неколку свежи листови од нане. Измешајте ја целата работа во бокал со два литра вода и чувајте ја во фрижидер преку ноќ.
Исто така е многу лесен за употреба: пред секој оброк, наутро, напладне и навечер, треба да пиете чаша чиста вода. Износот можете да го дистрибуирате преку ден како што сакате.
Јадете тенок
За да ја постигнете целта за вашата диета, да се вклопите во вашиот омилен фустан за кратко време, но сепак да не мора да се откажете од уживањето, важно е да се почитуваат неколку едноставни правила со оброците. Што точно јадете, навистина не е важно. Сепак, важно е делот што го јадете да биде само две третини од вообичаеното количество. Покрај тоа, садовите треба да содржат многу зеленчук и идеално да се подготвуваат со ниско ниво на маснотии и шеќер. Овде ќе најдете три вкусни предлози за рецепти како план за мени за еден ден.
мојот живот ви посакува среќа и добар апетит.
Наутро - Bircher мусли со ореви
Појадокот е најважниот оброк во денот и дефинитивно не треба да се прескокнува. Балансираните состојки спречуваат желби во текот на денот и на тој начин го одржуваат нивото на инсулин константно. Совршена почетна точка за успешно слабеење.
Состојки за 1 лице:
- 1 лажица овесна каша
- 3 лажици вода
- 1 јаболко
- 5 лажици млеко со малку маснотии
- 2 лажици сок од лимон
- Ореви и замрзнати бобинки по желба
- Агавески сируп/мед за засладување
Подготовка:
- Овесните снегулки нека се впијат во водата преку ноќ.
- Изрендајте го јаболкото и измешајте го со млекото и овесната каша, додадете сок од лимон.
- Додадете ореви и одмрзнати замрзнати бобинки по желба и засладете со малку сируп од агава или мед.
325 kcal по порција; Е: 6 g, F: 19 g, KH: 34 g
На ручек - пилешко со зеленчук ориз
Ако можете да го направите тоа, треба да избегнувате закуски и кафе помеѓу нив. И, ако имате малку глад, подобро е да земете дополнителна чаша чиста вода.
Состојки за 1 лице:
- 50 гр кафеав ориз
- 1 морков
- 1 праз
- 70 гр грашок
- Масло за пржење
- 120 гр пилешки гради
- Бибер сол
Подготовка:
- Варете ориз со 1,5 пати поголема количина на вода и малку сол.
- Излупете го морковот и празот, исечете ги на парчиња, испржете ги со грашок во малку маснотии и вода.
- Зачинете и испржете ги пилешките гради.
- Измешајте ориз и зеленчук, наредете ги пилешките гради одозгора.
360 kcal по порција; Е: 40 g, F: 7 g, KH: 32 g
Вкусни рецепти со ѓумбир
Во студената сезона се враќа: студот! Сијалицата од ѓумбир носи брза помош - има антиинфламаторно дејство и им помага на грлото и фаринксот со пријатната пикантност. „мојот живот“ состави одлични рецепти за се што е поврзано со клубенот. Пробајте нешто ново.
Jamумбир од ѓумбир
Излупете 500 гр ѓумбир, ставете го во фрижидер. Излупете со 1 литар сок од јаболко 30 минути Гответе на средна топлина. Оставете го да се стрмни преку ноќ, процедете. Исецкајте ги корените на ѓумбирот во хеликоптер. Покријте и оставете да се крчка со густинот на средна топлина 15 минути. Измерете ја мешавината од ѓумбир до 1 кг. Намалете 1: 1 со 1,5 кг зачувувачки шеќер. По 5 мин. Измешајте 4 кл коњак. Пополнете во чаши.
Кендинг со ѓумбир себе
Исечете 500 гр свеж ѓумбир на парчиња со големина на залак и варете го во вода околу десет минути на тивок оган додека не омекне. Истурете ја водата за готвење, додадете точно 1 литар вода, 4 чаши кафеав шеќер и 1 нотка сол и варете ја смесата на среден пламен. Кога водата скоро ќе испари, ѓумбирот, кој сега стана про transирен, може да се извади од тенџерето и да се претвори во кафеав шеќер.
Крем супа од ѓумбир и морков
За 4 порции:
Излупете и преполовете 1 парче свеж ѓумбир со големина на орев, излупете 500 гр моркови, исечете ги на коцки и варете ги со ѓумбир околу 20 минути во 700 мл зеленчук, а потоа отстранете го ѓумбирот. Пире моркови во зеленчук. Во супата додадете 200 гр „Биланс на Филаделфија“ и оставете да се стопи на благ оган додека мешате. Зачинете по вкус со сол и црн пипер. Исечете 1 мало јаболко на парчиња. Поделете ја супата на четири чинии, додајте ги парчињата јаболка во супата, послужете веднаш со багетата.
По порција: приближно 1920 kJ/459 kcal, Е 16 g, F 9 g, KH 77 g
Gумбир и нане вода
Водата од ѓумбир има најдобар вкус кога е подготвена претходната вечер. Покрај тоа, исечете парчиња краставица со средна големина, парче ѓумбир со големина на палецот и органски лимон во парчиња тенки нафора и додајте неколку свежи листови од нане. Измешајте ја целата работа во бокал со два литра вода и чувајте ја во фрижидер преку ноќ.
Овој пијалок не само што ја зајакнува одбраната на организмот, туку ве прави и витки. Многу е лесен за употреба: пред секој оброк, наутро, напладне и навечер, треба да пиете чаша посно вода. Износот можете да го дистрибуирате преку ден како што сакате.
Во вечерните часови - леб од авокадо и јајце од пошиво
За вечера има житарки од цели зрна богати со растителни влакна и здрави масти во форма на полинезаситени масни киселини (на пример, во авокадото). Тие не се таложат како перници, туку се обработуваат од телото веднаш.
Состојки за 1 лице:
- 1 парче леб од цели зрна
- 1 лажичка крем сирење со малку маснотии
- 1/2 авокадо
- Солена пиперка
- 1 јајце
- Семки од тиква и сончоглед по желба
Подготовка:
- Четкајте го лебот со крем сирење.
- Исечете го авокадото на триаголни парчиња, ставете го на леб и зачинете го.
- Победете го јајцето над чаша и истурете го во малку зовриена вода. Отстранете го по 2 до 4 минути.
- Посипете семе од тиква и сончоглед од лебот по желба.
По порција: 310 kcal; Е: 13 g, F: 19 g, KH: 22 g
Направете вода за детоксикација сами
Самостојната вода за детоксикација е супер лесна и брза, така што пиењето вода и детоксикацијата е забавно.