Диета за слабеење жив метаболизам и; празен; Калории Аугсбургер алгемаин

Ако сакате да изгубите тежина, треба да ги забраните „празните“ калории - особено во чипсот - од вашата диета. Како празни калории и метаболизам влијаат на слабеењето.

Ако сакате да работите на вашата фигура на плажа на почетокот на летото, честопати започнувате да броите калории и да јадете помалку. Но, истото важи и за слабеење: квалитет наместо квантитет. Не само што треба да обрнете внимание на тоа колку калории трошите, туку и од каква храна доаѓаат. Бидејќи не сите калории се создадени еднакви. Советниците често предупредуваат на „празни“ калории. Но, што сакаш да кажеш со тоа?

Диета: Слабеењето не работи со „празни“ калории

Баварскиот центар за потрошувачи објаснува: „Празни“ калории се користат колоквијално за да се покаже дека иако храната може да обезбеди енергија, инаку не содржи важни хранливи материи. Храната со „празни“ калории има малку минерали, витамини, протеини и масни киселини. Популарните закуски како чипс или многу слатки особено не содржат хранливи материи. Белиот леб содржи и претежно „празни“ калории.

Значи, наместо да јадете слатка или солена храна со многу „празни“ калории, треба да изберете храна со висока густина на хранливи материи за да изгубите тежина. Тие се малку калорични и обезбедуваат многу вредни хранливи материи. Ова се однесува на зеленчук, мешунки, млечни производи со малку маснотии и посно месо, на пример. Овие намирници се снабдувачи на енергија - но не само енергија, како производи со „празни“ калории.

---