Диета за торти - Диета со колачиња @
Општо земено, диетата вклучува строгост, некои правила во исхраната, усогласеност со одредени барања. Но, понекогаш, кога ќе се откажеме од тоа, го правиме тоа заради отстапување и го должиме на нашите мали дневни желби. Се воздржуваме еднаш, двапати, но потоа доаѓа викендот и мислиме дека малото разгалување не може да ги уништи нашите планови да изгубиме вишок килограми.
Но, како би звучело да се следи диета, да се јаде слатко? Се чини невозможно, но навистина постои таков режим. Разликата е во тоа што наместо вообичаените колачиња, јадете некои производи специјално создадени со протеини, влакна и други хранливи материи за одржување на ситост.
Првата торта што ќе ви помогне да ослабете ја готви во 1975 година д-р Санфорд Сигал од Мајами, кој се смета за иницијатор на овие поспецијални диети. И покрај фактот дека тој самиот препорачува медицински совет или специјализиран надзор, некои нутриционисти велат дека ваквата диета најмногу помага во слабеењето најмногу во моментот, бидејќи по завршувањето на диетата, најверојатно ќе се врати на претходните килограми и чести спортски сали.
Диетата за торти звучи добро, но не е секоја торта. Нивниот рецепт е таен, само е познато дека содржат внимателно избрани аминокиселини, кои го потиснуваат чувството на глад, влакна и други состојки кои потешко се варат. Исто така е познато дека тие се направени од овесна каша, чоколадо, банана, кокос и боровинки.
Секојдневно, треба да се консумираат помеѓу 4 и 6 колачи (приближно 500 калории), но не нужно за време на часовите кога обично јадете, но секогаш кога имате чувство на глад. На крајот на денот, неопходна е вечера со многу протеини, многу малку јаглени хидрати и нула маснотии.
Вечерата треба да тежи околу 170 грама и да се состои од: пилешко, мисирка, риба, морски плодови и зеленчук. Црвеното месо не се препорачува бидејќи има многу маснотии. Последниот оброк во денот треба да биде помеѓу 300 и 1.000 калории, што значи дека диетата, вкупно, се состои од околу 1.500 калории на ден.
Според иницијаторот на диетата, кога ќе одлучите да ја прекинете диетата, добро е да го замените оброкот само со овие колачи, а во спротивно да се одлучите за здрава храна.
Други карактеристики:
- Дозволени се 8 чаши течности дневно (кафе без калории, чај, вода или други пијалоци);
- алкохол, овошје, млечни производи се забранети;
- нутриционистите препорачуваат вклучување на малку протеини, овошје и зеленчук, цели зрна и млечни производи со малку маснотии во исхраната.
Предности:
- не содржат лекови, за разлика од другите диети;
- јадете нешто слатко, но сте и на диета;
- колачињата може да се стават во вреќата и да се земат каде било, бидејќи не треба да се чуваат во фрижидер.
недостатоци:
- недостаток на физичко движење;
- бидејќи диетата создава недоволно хранливи материи, потребни се додатоци на витамини; нутриционистите велат дека 800 калории на ден е под препорачаното ниво;
- нутриционистите исто така велат дека овие колачи имаат малку влакна, но многу маснотии, што предиспонира за разни болести;
- диета со само 1.200 калории на ден треба да бидат надгледувани од страна на диететичари, за да не имате здравствени проблеми подоцна.