Диета за воини за намалување на телесните масти
Интересни совети за обука со тегови, планови за обука и исхрана, извештаи за спортска исхрана.
Ори Хофмеклер ја дизајнираше оваа посебна форма на диета, која предизвика голема возбуда. За разлика од другите промени во исхраната, тука се препорачува само еден голем оброк дневно, кој исто така треба да се одржи навечер. Затоа оваа диета одговара на раните денови кога мажите сè уште биле ловци и собирачи. Во текот на денот тие немаа време да јадат затоа што тогаш беа надвор и беа или мораа да ги бранат своите семејства од напади. Дури на крајот на денот, кога веќе се стемнуваше, дојде време за голем оброк.
Кои се основните идеи зад оваа форма на диета? Со празен стомак, еден е многу попродуктивен, бидејќи телото не мора да се концентрира на варењето на храната. Со полн стомак, секогаш постои фаза на релаксација и одмор. Кој не го знае типичното чувство на замор после ручекот? Ова е целосно елиминирано со диетата воин. Луѓето јадат само по тренинг, што исто така има позитивно влијание врз согорувањето на мастите за време на тренингот. Звучи прилично неверојатно, а сепак телото разградува повеќе токсини во текот на денот, е повнимателно, помалку уморно и помалку склоно кон стрес. Многу е важно секој што ја практикува оваа диета да пие многу течности, најмалку 3 литри на ден, идеално вода.
Ова ги исфрла сите загадувачи од телото што се појавуваат во големи количини додека се распаѓа маснотијата. Во текот на денот, т.е. во фаза на недоволно јадење, сè уште може да се консумираат 300 до 500 калории, но по можност во форма на суров зеленчук, ореви или јогурт. Ако веќе имате значителна мускулна маса, треба да консумирате 1 до 2 протеински шејкови со малку јаглени хидрати и малку маснотии. Фазата на прејадување навечер започнува со салата, зеленчук и малку овошје. Ова е проследено со маснотии и протеини. На крајот има јаглехидрати, кои, според Хофмеклер, не мора да се состојат од колачи и слатки.