Диета за здрава коса Исечете ги овие 3 намирници
Сите ние сакаме здрава коса. Правилната исхрана е важна за да се осигурате дека и вие ќе ги добиете. Треба да ги елиминирате овие три намирници
Скапи шампони, балсами, третмани и маски - во однос на технологијата на косата, вие имате направено сè, но вашата коса не е навистина здрава и силна. Да, ние го разбираме вашето незадоволство. Затоа, ние исто така интензивно истражувавме, што може да биде причината што некои луѓе се едноставно благословени со китова грива, а други со слама коса со разделени краеви.
Одговор: како што често се случува, тоа зависи од исхраната. Или поточно, за одредена храна што едноставно не треба да ја јадеме повеќе. Whatе ви кажеме какви се овие тука.
Диета за здрава коса: овие 3 намирници што треба да ги избегнувате
1) туна
Мрсната морска риба како лосос или туна содржи голем процент на здрави омега-3 масни киселини, но често се контаминирани со жива, што може да доведе до опаѓање на косата. Покрај тоа, живата спречува апсорпција на цинк, што пак е важно за формирање на креатин, компонента на косата. Ако веќе се борите со опаѓање на косата, треба да ги исечете мечовицата и скушата од вашата исхрана. Туна, лосос и ракчиња треба да се консумираат само во мали количини. Препорачуваме не повеќе од 340 грама неделно!
2) Фруктоза од диети со сокови
Диетите со сокови се еден од најголемите здравствени трендови во последниве години, ветувајќи брзо губење на тежината и ефект на детоксикација. Всушност, вие не консумирате ништо друго освен фруктоза и воопшто нема протеини во текот на целиот ден. Со нивото на инсулин, нивото на андрогени се зголемува, што ја прави косата потенка, па дури и целосно се крши. Значи, лековите со сокови не ве прават секогаш поубави!
3) Тестенини, леб и житни култури
Нашата коса е составена од протеини и има потреба од многу протеини за да биде и да остане здрава. Сепак, храната како што се леб, тестенини или житни култури има малку протеини и предизвикува вашата коса да се обеси. Покрај тоа, целата оваа храна има гликемиски индекс, што го зголемува нивото на инсулин, исто како и диетите со сокови. Комбинацијата на висок шеќер во крвта и низок протеин не е толку добра за обемна грива од соништата.