Диета заснована на крвни групи - контроверзна диета; Доктор Квин
Пред неколку години, сите диети беа засновани врз некои генерално валидни принципи, но во денешно време работите станаа многу полични, така да се каже. Сега, нутриционистите се обидуваат да воспостават режими на губење на тежината засновани врз карактеристиките на секоја индивидуа. Се создаваат нови навики во исхраната, кои ги земаат предвид анализата, преференциите и начинот на живот на секоја личност.
Една од овие диети, што предизвикува многу полемики, се базира на крвни групи. Идејата зад оваа диета е едноставна: исто како што гените на секоја индивидуа влијаат врз телесната тежина и способноста да преработи одредена храна, теоретски би било случајот со крвните групи.
Што повлекува диета со крвна група? Таа беше развиена од истражувач по алтернативна медицина - Питер Д’Адамо, кој помисли да даде одредени препораки поврзани со исхраната, во зависност од групата на секоја индивидуа: А, Б, 0 или АБ. На пример, тврди научникот, луѓето со крв од типот А се склони кон срцеви заболувања, рак и дијабетес. Затоа, тие треба да се фокусираат на претежно вегетаријанска исхрана, фокусирана на свежа и органска храна. Спротивно на тоа, оние со крвна група 0 имаат многу висока способност да варат животински протеини и масти. Еве ги препораките на Питер Д’Адамо:
Тип А.: јадете што повеќе зеленчук свеж и природен
Тип Б.: Избегнувајте пилешко, пченка, хеuckда, лимон, домати, кикирики и семе од сусам и јадете онолку зелен зеленчук, јајца, млечни производи со малку маснотии и месо како јагнешко или дивеч.
Напишете 0: Слободно можете да посно месо и да здрави масти (авокадо, ореви и семиња, ладно цедени масла и сл.), но исечете житарки и млеко од списокот.
Тип АБ: Избегнувајте кофеин, алкохол, пушено или преработено месо. Јадете особено тофу, морска храна, органско млеко и зелен зеленчук.
Сепак, се поставува прашањето: дали можете да изгубите вишок килограми следејќи диета по крвна група? Истражувачите велат дека дури и со оваа диета треба да се земат предвид потрошените калории, вашата возраст и колку сте активни.
Сепак, по неколку студии на оваа тема, научниците заклучиле дека во некои случаи, исхраната базирана на крвни групи функционирала, додека кај други луѓе не е забележано подобрување. Сепак, некои препораки се генерално валидни: јасно е дека оние кои главно ќе консумираат зеленчук и ќе се откажат од преработено месо, ќе забележат подобрувања во здравјето. Од друга страна, целосната елиминација на одредени групи на храна може да доведе до недостатоци во исхраната и нерамнотежа во организмот. Како заклучок, научниците ве советуваат, наместо да пробате диета која исто така вклучува животински протеини - посно месо, риба, јајца, но да јадете многу овошје и зеленчук. Со малку исклучоци, овие режими ќе работат за секого.