Диета здрава исхрана со диња, диети за слобода за жени
Потрошувачката на дињи помага во слабеењето, го намалува воспалението и го чисти организмот од токсини. Диетата со лубеница не е од оние што треба да се чуваат подолго време и се базира повеќе на чистење на организмот, бидејќи дињите се состојат од 90% вода, имаат мала калорична содржина и голема содржина на витамини и минерали. Дињите се навлажнувачки и овозможуваат чувство на ситост.
Парче лубеница има само 46 калории и содржи витамин А, неопходен за здравјето на очите, витамин Б1, кој му помага на телото да ја претвори храната во енергија, витамин Б6, кој му помага на телото да создаде црвени крвни зрнца, витамин Ц, неопходни за регенерација на ткивата.
Лубеницата е исто така добар извор на ликопен, антиоксиданс кој помага во спречување на срцеви заболувања или рак.
Диетата со лубеница е прилично ограничувачка, со оглед на тоа што оние што ја следат повеќе не консумираат доволно протеини и маснотии, есенцијални хранливи состојки, но оние кои имаат проблеми со имунитетот не можат да ја следат.
Постојат неколку варијанти на диета со лубеница, а најпопуларната е најрестриктивна и трае само неколку дена.
Во првата фаза, оние кои ја следат диетата трошат само лубеница три дена. Консумирајте околу една лубеница на ден. Потоа постепено додавајте ја вообичаената храна во исхраната, но во мали количини - два лесни оброка на ден и еден кој се состои исклучиво од лубеница.
Ден 1
Појадок: 2 бисквити од цело зрно, парче лубеница, шолја кафе
Ручек: 100 грама варено месо, парче диња
Вечера: 60 грама урда, парче лубеница
2 ден
Појадок: парче лубеница, јаболко и парче тост од интегрално брашно, шолја кафе
Ручек: 100 грама пилешко без кожа
Вечера: 100 грама риба на скара, парче леб од интегрално
3 ден
Појадок: парче диња, парче тост од интегрално брашно, чаша обезмастено млеко
Ручек: супа од леќа, три парчиња лубеница
Вечера: салата од зеленчук, две парчиња лубеница
Мислење на специјалист
Дијана Порумб, нутриционист
„Овошниот шеќер има способност многу лесно да се претвори во маснотија“
Потрошувачката на лубеница е контраиндицирана само кај одредени болести, како што е дијабетесот. Сепак, постојат ограничувања на количината, познато е дека шеќерот (фруктоза) во овошјето има способност лесно да се претвори во маснотија. Така, дозволена е умерена потрошувачка на лубеница како закуска, но не и секојдневно. Во никој случај не се препорачуваат појаси со диња и други диети засновани на прекумерна потрошувачка на овошје, бидејќи иако имаат диуретично, па дури и лаксативно дејство и се чини дека изгубивте неколку килограми, на крајот постои добра шанса да ставите двојно повторно, па дури и да се создаде одредена нерамнотежа на макроелементи, витамини и минерали.