Диета - Зошто жените треба да јадат авокадо, а мажите брокула
Womenените размислуваат поинаку од мажите - тоа е добро познато.
Но, нашите тела имаат и сосема различни потреби.
Книгата „Енергија храна - Водач за исхрана и готвач“ објаснува зошто авокадото е толку здраво за жените, а брокулата за мажите.
BILD ја покажува најздравата храна за НЕГО и НЕГО.
Треба да го јадете тоа
Брусница
Киселите бобинки содржат материјал што не се дијализира, што спречува инфекции на уринарниот тракт и мочниот меур. Совет: пијте како незасладен сок или суво како закуска помеѓу.
авокадо
Авокадото има најголема содржина на маснотии од сите овошја. Нивните мононезаситени масти содржат антиинфламаторни антиоксиданти кои ја зголемуваат женската плодност. Совет: Авокадото ја зголемува можноста за успех, особено со вештачко оплодување.
Кале
Индолите на кеaleот го стимулираат обновувањето на клеточната ДНК и го регулираат производството на естроген. Ова може да ги инхибира карциномите поврзани со хормони, како што е ракот на дојка.
тиква
Тиквите содржат многу фолна киселина. Доброто снабдување со овој витамин Б е особено важно ако сакате да имате деца. И за време на бременоста, фолна киселина го штити нероденото дете од малформации на централниот нервен систем.
анасон
Совршен за жени од сите возрасти. Поради своите својства слични на естроген, анасон нежно ја регулира хормоналната рамнотежа. Има смирувачки ефект врз хипоталамусот, кој го контролира нивото на естроген. Недостатокот на естроген го намалува пр. Б. коскената густина или ја прави кожата да изгледа збрчкана.
Фитостеролите содржани во маслото од оризови трици помагаат при топли бранови, палпитации или проблеми со спиењето. Јадете кафеав ориз, тој содржи повеќе здрави хранливи материи и масла од белиот ориз!
Рози
Ливчињата од рози содржат есенцијални масла кои помагаат при ублажување на грчевите во стомакот. Кверцетинот содржан во рози има и антиинфламаторно дејство. Совет: Пијте чај од роза, направен од цвеќиња од дива роза.
меласа
Меласата се произведува при преработка на шеќер. Тој е добра алтернатива на рафинираниот шеќер и неговата висока содржина на железо го надополнува недостатокот на железо после менструацијата.
ѓумбир
Ingerумбирот содржи ѓумбирол, кој помага при ублажување на гадењето со апсорпција на киселина во стомакот. Нејзините есенцијални масла имаат и антиинфламаторно дејство.
Малини
Лисјата на малина содржат особено голема количина танин, кој ги релаксира мускулите на матката. Ова би требало да го забрза раѓањето и да ја ублажи болката.
ТОА ТРЕБА ДА ЈА ЈАДЕ ТОА
Бубрези
Внатрешноста содржи многу цинк и елементи во трагови селен. И двете овие ја зголемуваат плодноста кај мажите преку стимулирање на производството на сперма. Говедските или јагнешките бубрези се најдобри.
Калинки
Егзотичните плодови се богати со полифеноли, кои ги прават артериите еластични и на тој начин спречуваат срцеви заболувања и мозочни удари. Срцевите напади се убиец број еден кај мажите.
ананас
Ананасот има висок процент на елементи во трагови манган, што ги прави сперматозоидите поподвижни. Исто така, содржи ензим бромелаин, кој помага во лекување на спортски повреди (на пр. Бурзитис).
Пастрмка
Рибата со многу маснотии содржи многу холестерол. Ова е она што му треба на машкото тело со цел да се произведе сексуалниот хормон тестостерон. Но, внимавајте! Вие треба да консумирате холестерол само во умерени количини. Границата е 200 милиграми на децилитар крв. Нивната вредност можете да ја дознаете преку тест на крвта.
тиквички
Ако нивото на холестерол е всушност премногу високо, влакна, витамин Ц и бета-каротен од тиквички ќе помогнат да се намали. Високиот холестерол е причина за мозочни удари и срцеви удари.
Брокулата спречува рак
Брокулата го стимулира телото да произведува супстанција индол-3-карбинол, која го намалува формирањето на клетките на ракот на простата и исто така спречува ширење на клетките на ракот во телото.
боровинки
Екстрактот од боровинка го забавува растот на тумори на простата. Покрај тоа, содржаните соединенија на проантоцијанидин го намалуваат ширењето на клетките на ракот.
Со возраста, простатата станува поголема. Ова доведува до проблеми со мокрењето. Пченкарна свила, тенки нишки на горниот дел од кочанот, помага против ова. Содржи калиум, кој го забавува зголемувањето на простатата.
Грашок
Зелените мешунки содржат протеин гликоделин-А. Ја зголемува плодноста и промовира формирање здрави сперматозоиди.
ротквица
Мажите се погодени од 70 проценти од цироза на црниот дроб во Германија. Можете да го спречите ова со ротквици. Тие промовираат варење на маснотии, ја активираат жолчката и црниот дроб и ја чистат крвта.