Диетална дијагноза на псоријаза псоријаза
- Што е
псоријаза
(Псоријаза)?- Причини за псоријаза
- Симптоми и форми
- Дијагноза и класификација
- Тежината на псоријазата
- Мојата
терапија- Моја лична консултација со лекар
- Цели на терапија
- Опции за третман
- активен
Ивотот- Нега на кожа
- исхрана
- Спорт и вежбање
- Псоријаза и психа
- да патува
- работа
- Партнерство и loveубов
- Што е
псоријаза-
артритис?- Причини за псоријатичен артритис
- Симптоми и форми
- Дијагноза и класификација
- Мојата
терапија- Моја лична консултација со лекар
- Цели на терапија
- Опции за третман
- активен
Ивотот- Спорт и вежбање
- Псоријатичен артритис и психа
- да патува
- работа
- Партнерство и loveубов
- исхрана
- Сервис
- Објаснувачки филм псоријаза за деца
- Вести за Ковид-19
- Брошури и упатства за употреба Otezla
- Прашалници и списоци за проверка на пациентите
- Размена, групи за самопомош и иницијативи
- Светски ден на псоријазата 2020 година
- речник
Уживајте свесно и здраво - и покрај псоријазата 1-5
Здрава и избалансирана исхрана за псоријаза (псоријаза), вклучително и. со многу овошје и зеленчук може да даде значаен придонес во третманот на вашата псоријаза.
Бидејќи ниедна храна не ги содржи сите хранливи материи, важно е да јадете разновидно.
Диетата треба да се состои од следниве намирници:
- Зеленчукот и овошјето ви овозможуваат многу хранливи материи, влакна и секундарни растителни материи.
- Млекото и млечните производи обезбедуваат лесно достапни протеини, витамин Б2 и калциум.
- Растителни масла обезбедуваат есенцијални масни киселини и витамин Е.
- Месото содржи лесно достапно железо, како и селен и цинк.
- Морската риба ви обезбедува јод и мрсна риба со важни омега-3 масни киселини.
Се препорачува морска или риба со ладна вода како скуша, харинга, лосос и сардини, кои се богати со омега-3 масни киселини и затоа имаат антиинфламаторно дејство. Од друга страна, омега-6 масните киселини, вклучително и арахидонската киселина, промовираат воспаление. Го има во животински масти и затоа не само во месото, туку и кај кремот, путерот и јајцата и затоа треба да се консумира само во умерени количини. Прекумерна сопствена телесна маст, v. а на стомакот, го активира воспалителниот процес. И бидејќи симптомите се зголемуваат со „вишокот“ на телесната тежина, луѓето со прекумерна тежина можат да помогнат во ублажување на симптомите со намалување на телесната тежина.
Јадења со релативно малку калории се состојат од:
- многу вода
- многу овошје и зеленчук
- Гарнитури со малку маснотии кои ве држат сити подолго време (компири, (интегрални) тестенини, (природен) ориз, итн.)
- посно месо, посно колбас и риба
Храната засладена со шеќер обично има малку хранливи материи и содржи непотребни калории. Затоа, треба да избегнувате шеќер што е можно повеќе или да уживате само во мали количини. Исто така, не заборавајте да пиете доволно: најмалку 1,5 литри вода или други пијалоци без калории, како незасладен чај секој ден.
Водете дневник за храна
Дневникот за храна може да биде корисен за следење на предизвикувачите поврзани со диета за влошување на тенот. Така дознавате што е добро за вас и што имате тенденција да не толерирате.