Диетални стапици банани Зошто овошјето за појадок не е здраво
Здрава диетална храна? Еден американски нутриционист го тврди токму спротивното, велејќи дека бананите можат да спречат да изгубите тежина
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Кога појадокот треба да биде брз наутро, многу луѓе посегнуваат по банана. На крајот на краиштата, овошјето е исклучително исполнето, му обезбедува на организмот есенцијални хранливи материи и затоа е исто така добро прилагодено како дел од диетата - тоа е идејата. Американски експерт за исхрана сега предупредува дека тоа не е секогаш случај и дека бананите како диетална храна можат дури и да спречат губење на тежината.
Бананите како диетална храна? Затоа, тие треба да ве спречат да изгубите тежина
Нема прашање дека жолтото овошје содржи бројни хранливи состојки кои се важни за здравјето и урамнотежена исхрана: бананите му даваат на организмот влакна, витамин Б6, магнезиум и калиум и се толку добри за мускулите, срцето и нашиот нервен систем . Па, зошто тие треба да бидат повеќе пречки отколку корисни во диета? Според американскиот експерт за исхрана др. Дерил offофр за високата содржина на шеќер во бананите, што е околу 25 проценти. Според основачот на диетата „Алкаминд“, ова би предизвикало вртоглаво зголемување на нивото на шеќер во крвта и, како резултат на неговото дејство на формирање киселина во организмот, спречува губење на тежината и го оштетува дигестивниот тракт. Покрај тоа, бананите би ве наполниле, но само за кратко време и само го промовираат и интензивираат последователниот глад, а исто така промовираат желби, зголемување на телесната тежина, замор и воспалителни реакции во телото, според американскиот.
Диета со банани: толку навистина се нездрави
Во основа, како резултат на оваа порака, не мора веднаш да бананите од овошната корпа, бидејќи здравите хранливи вредности остануваат како што е опишано погоре. Покрај тоа, бананата е добра закуска во диетата едноставно поради високата содржина на влакна и ефектот на полнење. Секој што сè уште се плаши дека премногу овошје ќе ги спречи да ослабат, може да обрне внимание на правилниот метод на подготовка: За да имате корист од вредните состојки на бананата при слабеење, комбинацијата е важна. Со цел да се балансира потенцијално негативниот ефект на бананата, offофре препорачува да се користат извори на масни протеини како што се кварк со малку маснотии, природен јогурт или суперхрана како што се семе од ленено семе и чиа, како и цимет и куркума. Овие ќе го неутрализираат генераторот на киселина и ќе обезбедат задржување на хранливите материи и на тој начин ефикасно снабдување на телото. Здравите масти, зачини и билки треба да бидат идеални партнери во комбинација за оброци со банани.
Заклучок: мора да бананите од исхраната?
Но, уживањето во банана одвреме-навреме како здрава ужинка не треба да претставува проблем и покрај овие лоши вести - како и секогаш, количината што е важна тука, исто така, одредува дали диетата е нездрава или здрава и му штети на организмот користи позитивно. Затоа што кога се сомневате, храната треба - па дури и во диета! - исто така дава одредена радост. Забраните, од друга страна, не ве водат многу далеку, тоа сите го знаат уште од детството.