Диеталното масло МЦТ го стимулира согорувањето на мастите и помага при слабеење
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дури и со урамнотежена, здрава исхрана и редовна програма за вежбање, може да има смисла да се поддржува телото при согорување на маснотиите и да се оптимизира апсорпцијата на важните хранливи материи. Маслото од МЦТ треба да го стори тоа - и во исто време, како пријатен несакан ефект, исчезнува неколку вишок килограми.
Што е масло од МЦТ?
Кратенката МЦТ во кратенка е „триглицерид среден ланец“, што значи триглицериди со среден ланец на германски јазик, односно масни киселини со среден ланец. Ги има во масните млечни производи како што се сирењето или путерот, но исто така и во маслата, но само во релативно мали количини во природната храна. Повеќето комерцијално достапни масла МЦТ доаѓаат од екстракти од кокосово масло или палмино масло. Ако кокосовото масло е премногу интензивно по вкус или ако се наруши конзистентноста на маслото, кое станува течно на одредени температури, но инаку е цврсто, наместо тоа, можете да користите масло од МКТ за вашите здравствени придобивки. Високо квалитетно масло од МКТ има релативно неутрален вкус, но му обезбедува на организмот вредни масни киселини како што се C-8 каприлна киселина и C-10 капрична киселина.
MCT масло: Како работи на телото и помага при слабеење
Урамнотежената исхрана секогаш треба да содржи одредена количина на масти. Затоа масните киселини со среден ланец се особено вредни, бидејќи телото може полесно да ги разградува и да ги претвора во енергија отколку масните киселини со долг ланец (LCT). Покрај тоа, маслата од МЦТ се вари полесно од масните киселини со долг ланец и не се таложат во организмот затоа што се распаѓаат и се обработуваат побрзо. Маслото од МКТ може да го зајакне метаболизмот и согорувањето на мастите, што пак позитивно влијае на слабеењето. Не се чува во масните клетки, туку се транспортира директно до црниот дроб. Од друга страна, масните киселини со долг ланец се тешки за обработка и распаѓање на организмот - што резултира со масни наслаги.
Но, маслото од МЦТ исто така може да има позитивно влијание врз другите органи. Студиите покажуваат дека МКТ може да донесе придобивки за мозокот со нивно претворање во таканаречени кетони, кои служат како извор на енергија за мозокот. Бидејќи ова, исто така, има позитивен ефект врз перформансите на меморијата, во моментов се спроведува истражување за степенот до кој МКТ може да има позитивно влијание врз ризикот од Алцхајмерова болест. МКТ, исто така, покажа ветување во студиите за постојни поплаки за варење или за спречување на гастроинтестинални поплаки, бидејќи тие едноставно се апсорбираат и треба да му помогнат на гастроинтестиналниот тракт подобро да ги апсорбира и обработува хранливите материи.
Бидејќи масните киселини со среден ланец се исто така помалку калорични од масните киселини со долг ланец, само ова заштеда може да го намали калорискиот промет, а понекогаш и телесната тежина и телесните масти како резултат.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Слабејте: зошто маслото од МЦТ вреди како засилувач на диета
МЦТ за првпат стана познат во 90-тите години на минатиот век. Обожавателите на фитнесот ги користеа повеќенасочните масни киселини за да им помогнат на успехот во тренингот. Пред тренинг - особено кардио - маслото може да ја направи програмата за вежбање уште поефикасна со стимулирање на согорување на маснотии. Друга предност на МКТ кои се користат за вежбање е тоа што тие му даваат на телото енергија побрзо од масните киселини со долг ланец, кои се веднаш достапни за мускулите и органите. Ова е причината зошто маслото од МЦТ се смета за средство за подобрување на перформансите за спортисти на издржливост и сила, иако овие претпоставки за ефектите на МЦТ врз ефикасноста на перформансите сè уште не се јасно докажани во ниту една студија.
Како го интегрирате маслото МЦТ во секојдневниот живот?
Доколку сакате да го оптимизирате внесот на маснотии со масло од МКТ и со тоа да имате корист од слабеење, лесно можете да го интегрирате маслото во вашиот секојдневен живот и диета со малку напор. Еден метод што го претпочитаат активните спортисти, особено, е да го додадат маслото во еспресо или црно кафе пред тренинг - вид на подготовка познат како кафе без куршум. Ова ви дава двоен засилувач на фитнесот, бидејќи кофеинот исто така може да го стимулира метаболизмот и да го направи тренингот поефикасен пред вежбање. Невкусното масло може да се користи и во смути, свежо исцедени сокови или преливи за салата. Треба да се избегнуваат само топли јадења, бидејќи маслото од МЦТ може да издржи температура до максимум 120 степени и затоа не е погодно за готвење, парење или пржење.
Заклучок: Дали маслото од МЦТ се препорачува за успех во исхраната?
Маслото од МЦТ може да промовира успех во губење на тежината и истовремено да ги оптимизира редовните тренинзи. Сепак, постојат и можни несакани ефекти. Секој што ја менува својата исхрана целосно од масни киселини со долг ланец во повеќе ланци, може да страда од дигестивни проблеми за време на фазата на промена. Покрај тоа, префрлувањето на МКТ може да предизвика телото да ослободува повеќе хормони кои сигнализираат глад во телото. Особено во почетната фаза на земање МКТ, не треба да бидете заведени и во искушение да јадете поголеми порции. Дури и со постоечки болести, препорачливо е да се консултирате со лекар за можните последици и ризици од масла МЦТ пред да ги земете за прв пат.
И, конечно, при купување, важно е да се обрне внимание на потеклото и производството на маслото: Бидејќи дождовната шума е расчистена за производство на палмино масло, треба да претпочитате масло засновано на кокосово масло, идеално од контролирано органско одгледување, за еколошка потрошувачка.