Диетата богата со јаглени хидрати помага во слабеењето (студија) АГЕРПРЕС • Го освежува светот

НАЈПРОЧИТАНИ ВЕСТИ

AGERPRES користи колачиња за персонализирање и подобрување на вашето искуство на нашите веб-страници и за маркетинг цели. Ако продолжите да ја пребарувате оваа страница без да ги менувате поставките за колачиња, ќе претпоставиме дека се согласувате да ги примате сите колачиња од оваа страница. Може да ги промените поставките за колачиња во секое време. За да дознаете повеќе, прочитајте ја Политиката за колачиња.

АГЕРПРЕС тече

17:01 Првиот потпретседател на Парламентар2020/ПСД, Сорин Гриндеану: Владата на ПНЛ не планира да управува со пандемијата
17:00 часот Коронавирус: Умерен оптимизам во Германија, иако расте бројот на пациенти примени на АТИ
17:00 Ажурирање Орбан: Трансгаз има инвестициски проекти во вредност од 1,1 милијарда евра оваа година
16:59 Соопштение за јавноста - Национална агенција за борба против лекови
16:58 Соопштение за медиуми - Фестивал на моден филм Букурешт
16:57 Судиите ослободени од претседателот Јоханис
16:57 Соопштение за јавноста - Претседателска администрација
16:57 Соопштение за јавноста - Градското собрание на Сибиу
16:56 Соопштение за јавноста - Национална агенција за државни службеници
16:56 Соопштение за медиуми - Универзитетот „Штефан цел Маре“ во Сучеава
16:55 Соопштение за јавноста - Британска амбасада
16:53 Соопштение за јавноста - АГЕРПРЕС
16:51 Соопштение за печат - Романски културен институт
16:51 Фудбал: ianанлуиџи Буфон му честита на Кристијано Роналдо за бројот на успешни голови
16:50 Соопштение за јавноста - Национален аудиовизуелен совет
16:49 Долј: Млад човек од Крајова, предистражен процес уапсен откако во неговиот дом беа пронајдени растенија и пупки од канабис
16:49 Соопштение за јавноста - Градското собрание на Плоешти
16:48 Соопштение за јавноста - Институција на префектот на округот Бихор
16:48 Фечет: Нелегално горење на отпад, една од причините што доведува до претекнување на загадувачи, особено ноќе
16:47 Соопштение за јавноста - Институција на префектот на округот Бихор

НАЈПРОЧИТАНИ ОД ИВОТОТ

Диетата со висок хидрати помага во слабеењето (студија)

Променете ја големината на фонтот:

Диетите со висока содржина на јаглени хидрати помагаат во намалувањето на телесната тежина и маснотиите и ја подобруваат функцијата на инсулин, сугерира студија објавена во списанието Nutrients, цитирана од APP во вторникот.

Сложените јаглехидрати природно содржат значителна количина диетални влакна, кои се наоѓаат во храната од растителни извори и обезбедуваат дополнителен волумен во исхраната, без да се донесе поголем внес на калории.

Студијата, предводена од непрофитниот лекарски комитет за одговорна медицина, покажа дека растителна диета богата со јаглени хидрати може да помогне во регулирање на тежината и составот на телото и да го намали ризикот од дијабетес тип 2.

За време на рандомизираното клиничко испитување, истражувачкиот тим следеше 16 недели скоро сто учесници, поделени во две групи - со диета од растително потекло, богата со јаглени хидрати и малку маснотии, соодветно со непроменета диета.

Луѓето на диета од растително потекло ја избегнуваа целата храна од животински извори и го ограничуваа внесот на маснотии на 20-30 грама на ден, но немаа ограничување на потрошените калории или количината на внесени јаглехидрати. Контролната група ја одржуваше својата редовна диета, која вклучуваше месо и млечни производи.

Ниту една група не го смени нивото на физичка активност.

Според резултатите, внесот на јаглехидрати останал ист во групата луѓе кои не ја смениле својата исхрана, но значително се зголемиле кај субјектите кои ја следеле диетата без производи од животинско потекло, врз основа на потрошувачката на овошје, зеленчук и цели зрна., забележува ЕурекАлерт.

На крајот на периодот на мониторинг, индексот на телесна маса, тежината, вкупните и висцералните маснотии и инсулинската резистенција значително се намалија кај лицата од првата група на диета од растително потекло. Не беа забележани значителни промени во контролната група.

„Драстичните диети честопати ги наведуваат луѓето да се плашат од јаглехидрати. Но, истражувањето продолжува да покажува дека овие здрави јаглехидрати - од овошје, зеленчук, житарки и цели зрна - се најздравото гориво за нашите тела “, рече Хана Кахлеова, директор на Комитетот за лекари за одговорна медицина и главен автор на студијата.

Резултатите од истражувањето ги поддржуваат претходните резултати од други студии дека растителна диета богата со јаглени хидрати може да помогне во регулирање на тежината и составот на телото и да го намали ризикот од дијабетес тип 2.

Друга неодамнешна студија, објавена во „Лансет“, открива дека луѓето кои јадат диета базирана на животни со ниска јаглени хидрати имаат пократок животен век од оние кои јадат повеќе јаглехидрати и/или повеќе протеини. и масти од извори на зеленчук. АГЕРПРЕС/(АС - автор: Дана Пургару, уредник: Маријана Јонеску, уредник на Интернет: Симона Аруштеи)