Диетата Долче Вита

Инспирирана од медитеранската диета, диетата Долче Вита изобилува со овошје и зеленчук. Таа е идеална диета за оние кои сакаат да јадат сè и не брзаат брзо да ослабат.

вита

Освен што ви помага да изгубите тежина, диетата Долче Вита е вистинско богатство за здравјето на вашето срце. Според многу нутриционисти, таа е најздрава од диетите за слабеење.

Принципи на режимот Долче Вита

Зеленчук и овошје по ваша дискреција, риба, пилешко, цели зрна, тестенини, маслиново масло ... Овие се основните состојки што ја сочинуваат диетата. Зеленчукот и овошјето се богати со витамини, минерали и антиоксиданти, мешунките (грашок, грав, леќа) ја забавуваат асимилацијата на холестерол и брзи шеќери, а здравите масти во рибите и маслиновото масло ве штитат од карцином и кардиоваскуларни болести.

Забранета е масна храна (масно месо, колбаси, кремови сосови), слатки и колачи.

Во пракса: овошје и/или зеленчук на секој оброк, риба пет пати неделно наизменично со бело месо (пилешки гради, мисиркини гради). Ограничете ја потрошувачката на маслиново масло на две лажици на ден, а скроб на 100 гр на ден (тука спаѓаат 50 гр тестенини и 50 гр леб).