Диетата Дукан

Во Франција, оваа диета моментално е апсолутен хит. Околу 1,5 милиони Французинки имаат таканаречена диета Дукан, именувана по нејзиниот пронаоѓач Др. Пјер Дукан, го испроба. Сега Холивуд се заколнува на овој начин на слабеење, кој таму се нарекува и диета во Париз.

Дукан обезбедува четири фази за успех во слабеењето: Првата фаза ја нарекува фаза на напад. Тука јадете храна богата со протеини само пет до десет дена. Зеленчук и овошје се забранети. Ова би требало да го измами телото и да ги исфрли првите килограми.

Оние што го имаат ова зад себе, потоа влегуваат во таканаречената фаза на зајакнување. Овде можете да јадете зеленчук секој втор ден во прилог на претходната програма. Откако ќе се стопат неколку килограми тука, можете да ставите леб, тестенини, па дури и малку алкохол во вашето тело. Два дена во неделата можете да јадете што сакате во оваа фаза на консолидација.

Откако ќе ја достигнете посакуваната тежина, влегувате во последната фаза, таканаречената фаза на одржување. Ова тогаш трае цел живот. Може да јадете што сакате шест дена во неделата и треба да имате протеински ден само на еден ден, како во фазата на напад.

Според Дукан, овој еден ден треба да биде доволен. Без разлика дали тоа работи?

---