Диетата „Луц“ како сомнителен метод за слабеење
Исклучително сомнителна диета е диетата Луц, која ја разви австрискиот лекар Волфганг Луц во средината на 20 век. Според него, јаглехидратите се нездрави за нашето тело. Затоа, тој едноставно ги избриша од менито и ги замени со маснотии. Јасно е дека таквото мени со многу маснотии го отежнува слабеењето. Многу малку луѓе знаат дека методот Луц е исто така штетен на долг рок.
Принципи на диетата Луц
Диетата Луц не значи само слабеење, туку пред сè борба против цивилизациските болести.
Доктор Луц тврди дека јаглехидратите можат да предизвикаат цивилизациски болести. Затоа тој се залагаше за диета без леб, тестенини, ориз и слична храна богата со јаглени хидрати.
Дозволени се максимум 72g јаглени хидрати на ден. Оваа вредност можете да ја менувате во зависност од тоа колку изедовте претходниот ден. На пример, исто така, можни се 90 g на еден ден и 50 g на следниот ден.
Меѓутоа, на менито беа:
- месо
- Живина
- Риба
- колбаси
- Јајца
- Млечни производи
Интересно е што калориите не играат никаква улога во диетата Луц. Шницел и печено свинско месо или друга храна со многу маснотии во никој случај не се забранети, но се дозволени. Компири, зеленчук, овошје и суров зеленчук треба да се консумираат само во ограничена мерка.
Критика на диетата Луц
Ненадејната промена во исхраната всушност може да предизвика пациентите да изгубат тежина на краток рок. Сепак, не може да има траен успех со оваа диета.
Покрај тоа, диетата богата со маснотии и протеини не е здрава од денешна научна гледна точка. Метаболизмот е под стрес, а имунитетниот систем може да се оштети бидејќи во голема мера се избегнуваат овошјето и зеленчукот. Инфекциите и настинките се јавуваат почесто, што може да биде особено опасно по здравјето кај децата и постарите лица.
Во најлош случај, диетата со малку влакна може да доведе до запек и проблеми со варењето на храната.
Со диетата „Луц“, црниот дроб и бубрезите се под стрес во голема мера, а нивото на липидите во крвта исто така се зголемува. Како резултат, кардиоваскуларниот систем може да биде сериозно под стрес. Во најлош случај, овој сомнителен метод за слабеење може да има дури и сериозни последици по вашето здравје.
Заклучок
Оваа диета во никој случај не е навремена и не е оправдана според моменталната состојба на науката. Ако сакате да изгубите тежина, треба да направите постојана промена во исхраната и да избегнувате храна со многу маснотии.