Диетата мора да се заснова на принцип

принцип

„Диетата мора да се заснова на еден принцип: јадете помалку калории отколку што трошиме. Потребна ви е соодветна диета која ги почитува и обезбедува сите принципи на храна. Ние не гладуваме, напротив. Треба да јадете повеќе од вообичаено. Значи три главни оброци и два вкуса. Правилната диета обезбедува губење на тежината, постепено и не многу. Еден килограм неделно не треба да надминува.

Треба да јадете наутро, помеѓу 6 и 9. Може да започнеме со два или три вида сирење, добро е да не бидете солени (сирење, моцарела). Домати, краставици, две или три парчиња леб, белка од јајце или дури јајце двапати неделно. Чај, јогурт или обезмастено млеко.

На 10-11 јадете сезонско овошје, да биде еквивалентно на две јаболка. Помеѓу 13 и 15 добро е да се јаде само зеленчук варен со месо. Супа од зеленчук со месо, месото треба да биде посно, без маснотии. Да не користиме маслиново масло. Многу е добро, но дебелее. Ние готвиме и не јадеме леб повеќе. На 16-17 јадеме овошје или салата и бифтек со салата навечер “, рече тој на Антена 3.