Диетата може да изгуби 10 кг за 2 недели - Информации за доктор Ро
Оваа диета се базира на висока содржина на протеини и многу малку јаглени хидрати и масти. Ниската содржина на јаглени хидрати овозможува брзо губење на тежината, бидејќи телото е принудено да ги троши резервите на шеќер што се наоѓаат во црниот дроб во форма на гликоген. Овој феномен што се случува во организмот последователно ќе предизвика елиминација на голема количина на течности, што скалата ќе ги рефлектира како килограми, а всушност се работи за литри вода. Малку специјалисти се согласуваат со ваквата диета бидејќи е нутриционистички неурамнотежена, но луѓето кои се осмелуваат да ја задржат, без да паднат плен на кулинарски искушенија, успеваат да изгубат околу 8-10 килограми, за само 2 НЕДЕЛО.
Диетата Мајо има прилично ниска калорична содржина, соодветно 600-800 калории на ден, и ако лицето кое ќе реши да започне ваква диета не може да јаде јајца, домати или спанаќ, ќе има проблеми, бидејќи диетата не предлага замени за нив.
Диететски принципи на диета
Списокот на дозволени јадења вклучува: јајца, максимум 6 на ден; месо од секаков вид; лиснат зеленчук; грејпфрут; водата. Диетата Мајо целосно забранува храна како што се: шеќер, тестенини, млеко; сирења; зеленчук; банани; компири; морков; цвекло; грозје и друга храна богата со јаглени хидрати. Исхраната е структурирана во 3 оброци на ден. Појадокот во првата недела е идентичен и се состои од јадење грејпфрут, јајце или две и кафе или чај без шеќер.
Ден 1
Ручек: 2 јајца; домати, кафе/чај
Кина: 2 јајца; природна салата; грејпфрут; тост и чај
2 ден
Ручек: 2 јајца; грејпфрут
Кина: 200 грама рендан струк; мешана салата за избор од зелена салата, домати, целер, маслинки и краставица
3 ден
Ручек: 2 јајца; спанаќ или природни домати; што имаш
Кина: 2 јајца; природен карфиол; сирење; тост и чај
4 ден
Ручек: 2 јајца; спанаќ или природни домати; што имаш
Вечера: 2 рифови од јагнешко месо; салата од целер и домати; што имаш
5 ден
Ручек: 2 јајца; спанаќ и чај
Вечера: риба; природна мешана салата; тост; што имаш
6 ден
Ручек: овошна салата
Кина: стек; салата од целер, краставица и домат; што имаш
7-ми ден
Ручек: ладно пилешко; домат и грејпфрут
Кина: стек; краставица или домат; што имаш
Ден 1
Појадок: кафе или чај
Ручек: 2 јајца; спанаќ; суров домат
Кина: стек; природна салата
2 ден
Појадок: кафе; 1 фурсек
Ручек: бифтек; салата плус лажичка маслиново масло
Вечера: посно риба
3 ден
Појадок: кафе; колаче
Ручек: Задушена чорба од целер; еден домат; мандарина
Кина: 2 тврдо варени јајца; шунка; природна салата
4 ден
Појадок: кафе; колаче
Ручек: еден или тежок; морков; груерско сирење
Вечера: овошна салата; јогурт
5 ден
Појадок: чаша рендан морков
Ручек: слаба риба; еден домат
Кина: стек; анасон салата или задушен варен целер
6 ден
Појадок: кафе; колаче
Ручек: пилешко; природна салата
Кина: 2 тврдо варени јајца; сад со природни моркови
7-ми ден
Појадок: чај без шеќер
Ручек: јагнешко пулпа; пржено месо; овошје
Вечера: што било
Диетата со Мајо може да се продолжи само по една година, но ако не се почитува строго повеќе од 6 дена, мора да се прекине и да се продолжи по 3 месеци. Во текот на целата диета е важно да се консумираат што повеќе течности, по можност со обична вода.
Мајо е диетална варијанта со можни несакани ефекти што е добро да се знае. Бидејќи е богата со протеини, диетата Мајо произведува зголемување на активноста на бубрезите и црниот дроб, затоа не се препорачува за луѓе кои страдаат од нарушувања на бубрезите и црниот дроб. Многу брзото слабеење што се јавува може да предизвика замор и нервоза, а неговиот мал внес на витамини, минерали и есенцијални хранливи материи може да предизвика недостатоци. Овој лек исто така го зголемува нивото на холестерол и урична киселина во крвта, поради што се препорачува целосна медицинска анализа пред започнување на диетата.
Презентацијата на оваа диета е само за информации. Ако одлучите да ја следите, побарајте совет од лекар.
Оваа ставка е прегледана 82722 пати.