Диетата на 10-те намирници
Дали мразите диети затоа што никој од нив не ви дозволува да јадете онолку колку што сакате? Еве диета која не воведува такви граници.
Станува збор за исхраната на десетте храна. Со негова помош можете да изгубите 15-20 кг, забележува реалитате.нет. Постојат неколку правила што треба да се следат:
1. Пијте најмалку 5 чаши вода на ден.
2. Бидете сигурни да јадете појадок.
3. Вечерата не се зема подоцна од 19:00 часот.
Она што ви е дозволено да го консумирате во понеделник, вторник и среда
Во текот на овие три дена, ви е дозволено да јадете домати, ориз и лубеница, лимон, нане.
Секое утро треба да започнете со 250 мл млака вода со лимон и неколку лисја нане и може да јадете ориз колку што сакате (треба да се вари и да се додаде само малку сол). На ручек, можете да јадете варен ориз и домати. А, на вечера, оброк што мора да се јаде до 19 часот, можете да јадете лубеница колку што сакате.
Исто така, во текот на денот ви е дозволено да пиете лимонада колку што сакате направена од млака вода, лимон и нане.
Што ви е дозволено да јадете во четврток, петок, сабота и недела
Во овој период можете да јадете млеко, риба, краставици, моркови и јаболка.
Наутро можете да пиете млеко колку што сакате и да јадете многу јаболка.
На ручек можете да јадете риба на скара и варени моркови, во кои количини сакате. И на вечера можете да јадете сурови моркови! Но, не подоцна од 19:00 часот.