Диетата на Новак okоковиќ 16 часа на ден е посна • Спорт Магазин

Најдобриот тенисер во светот имаше посебна диета изолирано и вели дека тоа многу му помогнало на неговиот дигестивен систем.

посна

Новак Djоковиќ, лидерот на АТП, донесе радикална одлука за време на изолацијата што си ја наметна во последно време. Тој бил без храна 16 часа на ден, а резултатите ги сметал за спектакуларни. „Фактот дека бев без храна 16 часа на ден помогна да се подобри мојот дигестивен систем. Спијам подобро и имам повеќе енергија во текот на денот “, рече okоковиќ, цитиран од Тенисворлд.

Србинот, кој на 22 мај ќе наполни 33 години, беше пофален од д-р Драган Иванов, специјалист по интерна медицина, кој објасни што се случува во човечкото тело кога е без храна.

„Ако не јадеме ништо 12 часа, нашиот мозок почнува да бара резерви. Ако најде микроорганизам, патогена бактерија, ги уништува и рециклира. Мозокот потоа ќе ги најде резервите што даваат дополнителна енергија од распаднатите материјали.Ако ручаме во 14.00 или 15.00 часот, по 12 часа овој механизам е активиран. Го чисти нашето тело и го подготвува горивото за следниот ден. Но, процесот може да трае помеѓу 12 и 16 часа, во зависност од поединецот. Лачењето на мелатонин ќе биде подобро ако немаме храна во цревата. Како начин на живот, идеално е да појадувате наутро, па да ручате околу 14,00 - 15,00 часот, а потоа да не јадете ништо до појадок следниот ден. Оваа рутина би нè заштитила од многу болести “, објасни тој медицински, според цитираниот извор.

Новак okоковиќ има 17 грен слем титули, последната е освоена оваа година на Австралија опен.