Диетата што ми помогна да ослабам

Слабеењето или дебелеењето е релативно лесно! Потешко е да се направи тоа со глава! Никогаш во животот не би помислувал дека може да изгубам толку многу килограми.

Бев навикната да јадам се што сакам и не се знаеше директно. Во првата година на факултет бев 43-44 кг, на 1,65 м. Се чувствував добро во мојата кожа, но сепак би сакал околу 2 кг да изгледам уште подобро на облеката, но не бев комплексен од ова разум Продолжувам да јадам што сака срцето. Во втората година на факултет, почнав повеќе да немам многу постојан распоред на јадење, иако дури и порано не беше премногу постојан.

Но, сега дојдов да јадам само еднаш на ден, а навечер, после 12, отидов во најблиската брза храна да ја јадам нејзината позната шарома. Правејќи ваква „програма“, една година не ми недостасуваше полноќната шаорма! Последица? Почнав да се заокружувам така што од број 25 до панталони, достигнав 29. Огромна. Се зачудив кога видов дека достигнав 56 кг. Околу 12 кг одеднаш!

Мојата голема грешка беше што се обидов да се изгладнувам, сакајќи одеднаш да ги изгубам вишокот килограми. Успеав да достигнам 50 кг, потоа повторно ставив 4, а бутовите ми беа главните кои претрпеа (стрии), плус завршив со гастритис од секаква убавина и комплекс што дури и сега, на 49 Имам уште кг. Останав со фиксација на мојата тежина и секогаш се мерам за да не ја надминам „законската граница“ од максимум 50. Како успеав? После две години обид и гладување, се обидов да имам здрав живот, вежбајќи повеќе и следејќи диета, не многу драстична, туку само претенциозна, во смисла дека ако не го следите строго, подобро да не го започнувате.!

Ако одите во теретана и сепак имате тежина, тоа значи дека правите нешто погрешно. Спортувајте, почекајте вашето тело и тело да се прилагодат на новите предизвици и комбинирајте спорт со диетата на Каталин Крисан, со цел да имате значителни приноси:

Исхрана Каталин Крисан

Фаза I, 2-3 недели

Месо - неограничено, без масло (на скара, ражен, печен, варен) - вклучувајќи риба и остатоци
Колбаси - нема ограничување на количината
Јајца - 1/ден
Ферментирани сирења - целема, сирење, стопено сирење - 100гр/ден

Општи правила:

5 оброци/ден
Не се јаде помеѓу оброците
Не прескокнувајте оброци
Не пијте течност за време на оброкот

Што е дозволено:

Дозволи: течности:-вода, обична вода, минерална, газирана, сода, чај, кафе (вкупно 2-3 литри на ден). Газирани безалкохолни пијалоци се забранети.
Засладувачи: -Вештачки, цикламат, аспартам, сахарин
Зачини: -лимон без ограничувања, сол, црвен пипер, бибер, зачини од билки, мајчина душица, копра, магдонос (сенф-умерен, без шеќер). Забранети се - рен, кромид, лук, мед.
Физички напор - еквивалентно на 5 км/ден - еден час пешачење - 15 мин. Гимнастика/ден
Шеќерот и алкохолот блокираат губење на тежината
Гответе без масло