Диетата што ви олеснува за пет дена Мобилен

Доколку сакате да одржувате диета за кратко време и сакате да се ослободите од чувството на надуеност и задржување на водата, препорачуваме диета за 5 дена.

Добро е да не ја одржувате оваа диета повеќе од 5 дена месечно, да пиете најмалку 2 литри течности и да не јадете помеѓу оброците.

За време на диетата не е препорачливо да користите зачини. Можете да користите само маслиново масло и замена за сол. Вечерта е добро да пиете послаб чај пред спиење.

Диетата се базира на храна што содржи вода: свежо овошје и зеленчук (содржи 75-90% вода), но и јогурт и обезмастено млеко.

Месеци
Појадок: чаша обезмастено млеко; две парчиња тост со лажичка мед; кафе или чај.
Ручек: 80гр тон; 120 гр рендан морков со лимон и лажичка масло; о шифла.
Кина: 80 гр урда; 100 гр варени боранија со лажичка масло и сок од лимон; интегрална пунџа.

вторник
Појадок: јогурт со малку маснотии со три лажички корнфлекс; кафе или чај.
Ручек: сурова салата од карфиол со лажичка масло; 60 гр сирење; интегрална пунџа.
Вечера: 150 гр бриселско зелје со лажичка масло; 1/2 интегрална пунџа.

Среда
Појадок: чаша обезмастено млеко и три лажички корнфлекс; кафе или чај.
Ручек: две парчиња тост со варено јајце, зелена салата, 1/2 домат, две парчиња сирење, лажичка масло; грејпфрут.
Вечера: 150 гр варено пилешко месо со лажичка масло, ситно сецкан магдонос и лимон; суров карфиол со лажичка масло; 1/2 интегрална пунџа; две парчиња ананас од компот.

Четврток
Појадок: чаша чај; интегрален мафин без полнење.
Ручек: 120гр пилешко; порција салата од домати и јаболко со сок од лимон и лажичка масло; 1/2 од интегрална пунџа.
Вечера: дел од сурова салата; конзерва туна во масло, со мал кромид ситно исечен и бибер; Чаша сок од домати; интегрална пунџа.

---