Диетата SirtFood што Адел ја користела за време на нејзината спектакуларна трансформација
Адел го изненади целиот свет со својата нова фигура на фотографијата што ја објави за роденденот: многу потенка, тонирана и многу добро расположена.
Изгледот доаѓа по многу недели во кои Адел не излегуваше во јавноста и, иако уметникот не даде дополнителни коментари надвор од изложеноста на фотографијата, нутриционистите раскажаа со каква диета изгубила тежина, како и планот за вежбање.
Диетата се вика Стиртфуд, се појави и во споменувањето на Адел во интервју за Newујорк Тајмс во 2016 година, а нејзините принципи се главно храна од растителна основа и серија протеини што согоруваат маснотии.
Растенија и овошје што содржат протеин што гори маснотии се: ендиси, лута пиперка, каперси, јагоди, црвен кромид, какао во прав (затоа се препорачува темно чоколадо), урми, кеale, ариш, леќа, ореви, магдонос, целер, куркума. Зелениот чај - особено матча - е исто така моќно средство за согорување на маснотии.
Диетата, објавена во многу книги, вклучува во првата фаза три дена оброци, што вкупно треба да биде на 1000 калории на ден - само од зелени растителни сокови, проследено со уште 4 дена со 1500 калории, цврста храна (салата, овошје) и зелени растителни сокови.
Третата фаза трае 14 дена и вклучува три оброка на ден, плус многу сокови добиени од зелени растенија.
Дневно мени засновано на диетата Сиртфуд во фаза на одржување, одржување на телесната тежина, исто така може да вклучува риба, пилешко, кари, сите проследени со сокови од зелени растенија.
За појадок во ваква диета за одржување, јадете омлет со салата Кале, или мусли со јогурт и боровинки, или овошно смути со соја млеко.
Ручек или вечера значи оброци кои изгледаат вака: туна со салата со домати и краставици, плус малку маслиново масло; риба на скара со зелена салата; тофу плескавица со пченична пунџа и салата; салата од кеale, со едамам и црвен кромид придружени со маслиново масло;
Состојките што помагаат при мали закуски се целер (целер), хумус, свежо овошје - особено јагоди, јаболка и портокали, ореви и црно чоколадо.
Доколку сакате да следите ваква диета, размислете да разговарате со вашиот матичен лекар или нутриционист. Диетата базирана на само 1000 - 1500 калории не е лесна за следење.
Ние не препорачуваме третман за слабеење без да се консултирате со вашиот лекар. Диета базирана главно на растенија се прави преку непречена транзиција за да не се стреси телото, покрај тоа секоја диета треба да биде придружена со вежбање.
Во случајот на Адел, која изјави дека не сака да трча на отворено или на неблагодарна работа, ниту да крева тегови, тоа беше многу пилатес.