Диетата со боровинки ви помага да се ослободите од стомакот
Боровинките се наоѓаат насекаде во овој период од годината и се идеални затоа што имаат голема количина антиоксиданси.
Диетата со боровинки ви помага да се ослободите од стомакот. Истражувачите откриле дека овие мали плодови го намалуваат холестеролот и ризикот од дебелина и помагаат да се постигне рамен стомак.
Покрај тоа, тие ве одржуваат во форма, го зајакнуваат вашиот имунолошки систем и помагаат да имате поздрав начин на живот. Тие содржат 80%, а остатокот се шеќери, протеини, киселини, витамини А, Б1, Б2, Б3, Ц и Е, масла и минерални соли.
Диетата со боровинки ви помага да се ослободите од стомакот
Диетата со боровинки е одлична доколку сакате да се ослободите од маснотиите на половината и нуди добра заштита за срцето на луѓето кои страдаат од метаболички синдром.
Тоа е затоа што одредени супстанции во составот на боровинки спречуваат таложење на холестерол на крвните садови и формирање на згрутчување на крвта на артериите. Тие се добри и за хипертензиви, бидејќи спречуваат висок крвен притисок.
Тие треба да се консумираат во изобилство во текот на целата диета, особено затоа што се малку калорични. Чаша боровинки има околу 100 калории, што е идеална опција за грицкање помеѓу оброците, идеално помеѓу 300 и 500 грама боровинки на ден, нужно сурови.
Диета со боровинки
- Појадок: грст боровинки, 150 грама урда и грст бадеми
- Ужинка: боровинки и јогурт со малку маснотии
- Ручек: лосос на скара со зелена салата, неколку боровинки. Лососот може да се замени со пилешко, зеленчук на скара, говедско месо или салата од зеленчук, без облекување.
- Ужинка: чаша сок од брусница
- Вечера: салата од туна или супа од зеленчук
Големо внимание: специјалистите препорачуваат оваа диета да се чува само три дена, а потоа друга храна што редовно ја јадете треба да биде вклучена во исхраната.