Диетата со дуња малку ослабе 10 килограми!
Дуњата се одличен извор на витамин А, витамин Ц, витамин Б3, фолна киселина, калиум, фосфор, магнезиум, железо и калциум. 100 грама дуња ви обезбедува приближно 15 грама јаглени хидрати, 12 грама шеќери, 2 грама диетални влакна, 0,10 грама маснотии, 4 милиграми натриум и 84 грама вода.
Дуњата се одлични за детоксикација бидејќи содржат многу растителни влакна. И, во исто време, тие се многу добри за здраво слабеење.
За време на диетата, се препорачува да се откаже од месо во корист на јадење овошје и зеленчук, намалување на маснотиите и голема потрошувачка на есенски дуња. Лекот е дизајниран за период од 10 дена во кој можете да изгубите 10 килограми.
Еве што можете да јадете за време на денот на диета:
1 варено јајце + парче тост + бугарска пиперка/доматна салата, краставици и пиперки + парче тост/слабо кравјо сирење + бугарска пиперка и домат/зелена салата со сок од лимон и телемеа сирење/овесна каша или пченкарни снегулки со 0% масен јогурт.
Може да пиете кафе и чај, но незасладени.
150 грама пилешки гради со грашок или спанаќ/сурова салата: супа од целер, морков, зелка и авокадо/тиква - тиква, компир, моркови, целер и пашканат, варена и пасирана/салата од туна со пченка, кисела краставици, грашок и варени моркови, исечени на коцки
1 јаболко, круша, неколку сливи или грозје
Важно е да не јадете масти - путер, маргарин, масно млеко, свинско месо, колбаси. Комерцијални слатки, шеќер и сокови не се дозволени.
Обидете се да јадете што повеќе овошје и зеленчук, а бројот на дуњите може да се зголеми, ако сакате.