Диетата со Јин-Јанг ви помага да изгубите 2 кг неделно слобода

Од Родика Дирзу, сабота, 6 мај 2017 година, 14:00 часот

Диетата Јин-Јанг е урамнотежена исхрана што може да се чува без напор, бидејќи ги вклучува сите групи на храна, така што нема да бидете фрустрирани. Диетата се менува наизменично: 3 дена со храна Јанг и три дена со храна Јин. Диетата Јин-Јанг строго се придржува, барем 90 дена, и секако, во зависност од тежината што сакаме да ја имаме, може да се продолжи или не. Тој губи во просек околу 2 кг неделно.

Диета на Јин-Јанг

ПРИМЕР НА МЕНИ

Јанг храна (протеинска храна). Само јанг храната се консумира 3 последователни дена. За еден ден количините се:
- 300-400 гр пилешко, говедско или риба, на скара, варено или печено
- 300 гр јогурт
-300 гр урда
- 2 литри течност: вода или билен чај
- варено јајце
Пијте чаша топол чај после секој оброк

Храна од јин (храна од зеленчук). Јадете растителна храна три последователни дена.
За еден ден количините се:
- 600 гр зеленчук; може да се јадат како салати, супи, супи или во саксии.
-200-300 гр овошје, избегнувајте: грозје, круши, суво овошје.
-500 мл сок од домати или овошен сок.
-100 гр греам леб/200 гр корнфлекс
-2 литри обична вода или овошен чај.
Пијте чаша топол чај после секој оброк.
Се препорачува да се јаде поголем дел од храната во првиот дел од денот.
Не јадете ништо после 20 часот. Наместо тоа, можете да пиете течности.

Ефикасност: Вие губите околу 2 килограми неделно.

---