Диетата со исушени сливи бргу ви ја разредува половината! Ослободете се од вишокот килограми лесно - AMP страница
Суви сливи јадени двапати на ден за време на диети може да ви помогнат да изгубите до два килограми, покажа истражувањето на истражувачите од Универзитетот во Ливерпул.
Во истражувањето, научниците ја анализирале тежината и апетитот на 100 луѓе со прекумерна тежина и дебели лица, и машки и женски. Половина од учесниците во студијата добивале закуски со сливи секој ден, мажи 170 грама, а жени 140 грама. Резултатите покажаа дека обете групи изгубиле по два килограми и го изгубиле половината за 2,5 сантиметри за три месеци.
Истражувачите објасниле дека слабеењето се должи на фактот дека сувите сливи содржат големи количини на влакна, што помага да се смири чувството на глад подолго.
Комплетно мени за диета со сливи
Половина час пред појадок јадете 8 сливи. Потоа сервирајте варено јајце, неколку парчиња сирење со зеленчук и 2 парчиња шунка притиснати со тост.
По два часа појадок може да имате закуска, како што е чаша сурови ореви или ореви, семки или цела житарка.
На ручек, сервирајте сад со супа или скара со салата.
На втората закуска можете да јадете 5 сливи, но проверете дали се служи најмалку три часа по ручекот.
На вечера можете да изберете помеѓу чинија супа или сирење со печен зеленчук.
Диетата трае седум дена, а за време на тоа се забранети газирани пијалоци и алкохол. Значи, за време на диетата, можете да пиете само обична вода.
Други придобивки од сливи:
Сувите сливи се добар извор на калиум, кој помага во регулирање на крвниот притисок и работата на срцето.
Растворливите влакна содржани во сливи помагаат во регулирање на нивото на шеќер во крвта и ја одложуваат апсорпцијата на глукозата.
Сувите сливи помагаат во регулирање на цревниот транзит. Тие спречуваат запек и го намалуваат ризикот од хемороиди и рак на дебелото црево.