Диетата со јогурт - едноставна; телесната тежина брзо

диетата

3. Диета со јогурт - 543 kcal/ден

Само јогурт цел ден; вкупно 1,2 кг јогурт со малку маснотии. Тоа се осум чаши од 150 гр - практични за работните луѓе. Јогуртот е богат со протеини и калциум, кои се добри за вашите коски.

Сепак, не заборавајте да користите јогурт со живи бактерии на млечна киселина. Со термички јогурт, вредните бактерии се уништуваат кога се загреваат. Бидејќи јогуртот едвај се полни и не содржи влакна, промешајте 1-2 лажички пченични трици или семе од индиска болва (аптека или продавница за здрава храна) во секоја чаша. Трици и псилиум се богати со дигестивни влакна и се добри за полнење.

За да го направите ова, пијте најмалку 1,5 литри чај и шише минерална вода во текот на целиот ден.

Овој лек можете да го правите една недела.