Диетата со калинка ви помага да изгубите 3-4 кг за 7 дена и да бидете здрави - BodyGeek

Здравствените истражувачи демонстрираа лековита моќ на калинка во бројни студии и заклучиле дека помага против многу сериозни болести. Според нутриционистите, калинка е едно од најдобрите лековити плодови, вистински природен лек за организмот, кој ни помага да го одржиме нашето здравје и да го заштитиме нашето тело од многу сериозни болести, како што се циркулаторниот, срцевиот или карциномниот тумор.

Диетата со калинка е здрава и помага да се изгубат 3-4 кг тежина за 7 дена. Калинката е добро овошје за слабеење но и за детоксикација на организмот. Здравствените придобивки на ова овошје се многубројни, бидејќи е важен извор на витамини, влакна, минерали, танини, фруктоза, гликоза и антиоксиданти. Сокот од калинка помага во борбата против слободните радикали и спречува предвремено стареење на организмот. Помага при случаи на анемија, настинка и други респираторни заболувања. Ова овошје има антиинфламаторно, антипиретично, витаминизирачко, диуретично, минерализирачко својство, нормализирање на варењето, зајакнување на срцевиот мускул, зголемување на хемоглобинот, стимулирање на метаболизмот, елиминирање на цревните црви и штетните материи од организмот.

Диетата со калинка се заснова на низа нискокалорични јадења. Овие вклучуваат зеленчук, овошје, посно месо и житни култури. Секојдневно пијте сок од калинка, обична вода и незасладени билни чаеви. Не консумирајте алкохол, масти, слатки, масно месо, пржена или зачинета храна, колачи и пекарски производи (како што се мафини, гевреци, козонак, итн.).

Диета со калинка

Секој ден, за една недела, јадете храна како што се: сок од калинка, каша од леќата, јогурт, риба или пилешко месо (посно, без кожа) и овошје.

Појадок: чаша сок од калинка и сад од каша од хеuckда.
Ужина: јаболко или 150 гр природен јогурт со мала содржина на маснотии.
Ручек: 200 гр посно варено месо (се препорачува риба или пилешки гради), со каша од хеwда и чаша сок од калинка.
Ужина: банана или друго овошје (јагоди, кајсии, јаболка, итн.).
Вечера: дел од каша од хеwда со зелена боја по ваш избор за дополнителен вкус.
Пред спиење: 100 гр природен јогурт со мала содржина на маснотии.

Како да направите сок од калинка?

Многу е лесно да се подготви дома. Земете големо овошје од калинка, добро притиснете го за да се деформира што е можно повеќе, а потоа направете дупка во нејзината кора користејќи го врвот на ножот и исцедете го сокот одвнатре во чашата. Не е препорачливо да купувате сок од калинка од супермаркет бидејќи само овој препарат дома е 100% природен и ги има потребните својства за здравјето на организмот.

Каша од леќата - метод на подготовка:

Зрната леќата се богати со протеини и имаат активни елементи неопходни за организмот: лизин, треонин, есенцијални аминокиселини, витамин Е, скроб, шеќери, целулоза, линолеинска киселина, фолна киселина, линоленска киселина, железо, калциум, манган, јод, кобалт, рибофлавин, витамин ПП и други.

Каша од леќата се прави од зрна леќата. Тие се избираат на ист начин како оризот и се варат во вода со многу малку сол. Пред да го ставите гравот да зоврие, не заборавајте да го измиете гравот многу добро во вода, оставете го да отстои најмалку 2 часа, за кое време сменете ја водата неколку пати. На крајот добро исплакнете ги со ладна вода. Потоа зовријте вода во тенџере, околу две чаши до чаша житни култури. Кога водата ќе зоврие, ставете ги семето од леќата и нежно мешајте на тивок оган додека не почнат да вријат. За да се готви добро, леќата мора да се чува на тивок оган околу половина час, а за тоа време секогаш се џвака со дрвена лажица за да не се лепи на дното на садот. По врие, оставете го да отстои четвртина час покриен со капак за да се смири. За попријатен вкус, некои домаќинки обично помазуваат семе од хе bда во малку масло пред да ги зовријат, но во овој случај не се препорачува затоа што станува збор за диета за слабеење и маслото мора да се отстрани.