Диетата со краставици ни ветува брзо губење на тежината до 12 килограми
Сезоната на краставици започнува наскоро и треба однапред да знаеме дека тие можат да ни помогнат да изгубиме многу тежина. Денес ќе ја претставам Диетата со краставици, диета во која за само 2 недели можеме да изгубиме и до 12 килограми.
Ајде заедно да откриеме што вклучува оваа брза диета и што треба да сториме.
Диетата со краставици е токму таа диета што не подготвува за летото. Брзо се ослободуваме од вишокот маснотии, задржување на водата и токсините.
Ние го „ревитализираме“ нашиот метаболизам, така што изгорениците се побрзи и не добиваме тежина. Тоа е исто така брза диета и лек за детоксикација.
Колку ни помага диетата со краставици?
Со диуретичен ефект и висока содржина на вода, краставиците се користеле уште од античко време за слабеење. Покрај тоа, тие имаат голем внес на витамини, минерали, растителни влакна, растителни протеини, антиоксиданти.
Иако се хранливи, хранливи и помагаат брзо да ослабиме, краставиците не треба да се јадат прекумерно.
Диетата со краставици мора да се следи најмногу 14 дена, односно 2 недели. Не смееме да злоупотребуваме, а неколку месеци откако го следевме мора да јадеме нормално, без да одржуваме друга диета.
Од моментот кога ќе започнете да ја следите оваа диета, треба да знаете дека се препорачува јадење свежи краставици. Ова значи дека не се препорачува варење или испарување на нив.
Најдобро е да ги јадете во форма на свежи салати, со јогурти (богати со маснотии), трици или овесни снегулки, кефир, во форма на смути, во ароматизирана вода во форма на сос од цацики. И какви било други свежи и природни комбинации што ги сакате.
Внимателно: не комбинирајте краставици со друга храна која има подолго време на варење, бидејќи ризикувате надуеност. Доматите, сирењето, го отежнуваат варењето ако се комбинираат со краставици.
Што можеме да конзумираме за време на оваа диета. Стандардно мени за еден ден.
Исто така, постои предефинирана опција за мени за еден ден. Многу е лесно да се почитува и прилично вкусно.
За појадок дозволено е да јадете 1 или 2 варени јајца (тврдо) и салата од свежа краставица.
Ужина од овошје (јаболка, сливи, цитрус, ананас, нектарини, авокадо, јагоди, киви) или природен сок од краставици и овошје или зеленчук (можете да направите која било комбинација што сакате).
Ручек може да биде супа од краставица со парче леб (пржен) или салата од краставица со зелена боја и коцки од леб (исто така пржени).
Закуската може да биде од природен сок од краставица, јаболко, спанаќ, вар, односно зелен сок.
Вечера е салата од краставица, јаболко, праска, киви, калинка, диња, околу 300 грама и зелен сок.
Многу важно! Научете да бидете хидрирани во секое време. Се препорачуваат помеѓу 6 и 8 чаши на ден течности, дури и ако содржината на вода во краставицата е голема.
Исто така, би било идеално да не бидете седечки. Секоја диета што ја следиме ако не вежбаме, нема да ги добиеме посакуваните резултати. Важни се дури и само долгите прошетки.