Диетата со круши ги топи вишокот килограми и ве штити од болести

Крушите се едни од најздравите плодови на есента. Со богат внес на витамини, антиоксиданти и минерали, крушите се многу корисни за организмот. Исто така, овие плодови се популарни поради нивниот сладок и сочен вкус, како и кремастата текстура.

Крушите се препорачуваат и за многу состојби, како што се дијабетес, алергии, белодробни заболувања, воспаленија, запек, холестерол, дигестивни и коскени заболувања.

круши

Поради ниската калорична содржина и фактот дека имаат голема содржина на вода, крушите особено се препорачуваат во диетите. Тие имаат низок гликемиски индекс, што значи дека шеќерот во нив полека се апсорбира во крвта, помагајќи да се продолжи чувството на ситост. Покрај тоа, крушите имаат висока содржина на витамин Ц, кој го штити вашето тело од слободни радикали и го стимулира метаболизмот.

Диетата со круши има два вида менија. Можете да изберете оној кој ви одговара.

Појадок: круша, мал јогурт;

Ручек: посно пилешко или мисирка, варено или пржено, салата (без домати), неограничен суров зеленчук, 2 лажички масло;