Диетата со куршуми се топи килограмите со две состојки
Диетата против куршум е создадена од Дејв Дејв Аспреј и се базира на две состојки за топење на вишокот килограми: путер и кафе! Дури и ако изгледаат тривијални, овие две намирници можат да ви помогнат да изгубите тежина и да имате многу енергија.
Што повлекува диета со отпорност на куршуми
Креаторот на диетата вели дека пред сè станува збор за избори. Добро е да избегнувате токсична храна и во вашето мени да ја вклучувате само препорачаната здрава храна.
Во оваа диета ќе консумирате: 50-60% здрави масти, 20% протеини и 20-30% зеленчук. Многу е важно да имате извор на квалитетно органско кафе, еден од клучните елементи што ќе ви помогне во борбата против вишокот килограми.
Дејв смета дека добра инвестиција е органското кафе, бидејќи комерцијалното кафе е полно со адитиви.
Во диета против куршум ќе пиете кафе со кокосово масло или путер:
Кафе со кокосово масло - како да се подготви
- ставете чаша готово кафе во блендерот
- додадете 1-2 лажички кокосово масло
- измешајте сè добро и послужете ја вкусната содржина
Има околу 400 калории по чаша, но можете да бидете сигурни дека ќе ви помогне да согорите вишок маснотии, па затоа ќе ослабете.
Основни правила што треба да ги следите
Покрај кафето со кокосово масло, потребно е да се следат и некои основни правила на оваа диета:
- не јадете многу овошје, максимум 2-3 на ден, бидејќи содржат многу шеќери
- да консумираат што е можно помалку шеќер
- елиминирање на производи за брза храна, преработена храна, слатки и сокови
- Исклучувањето на глутен е исто така индицирано во диета против куршуми.
- здрави масти. Тоа е, оние од органски одгледувани и тревни животни.
- не претерувајте со полинезаситени масти, тие воопшто не се означени кога сакате да држите диета (полесно со сончогледово масло).
Пример за мени во диета против куршуми
Појадок: кафе со путер или кокосово масло
Ужина: неколку боровинки/малини/коркодуза или други сезонски овошја
Ручек: бифтек од говедско месо, зелена салата, варен зеленчук и кремаста супа од зеленчук
Вечера: печен карфиол со јагнешко/мисирка/риба стек (не заборавајте да поминете барем 5 часа по ручекот)/печена брокула со ребра (мали порции, не повеќе од 150 грама месо!)
Сите авторски права се задржани.