Диетата со ОМГ •
"О Боже!" Новата тренд диета „ОМГ“ ветува успех во слабеењето за само шест недели. Како треба да работи ова и што друго е ветено.
Ретко диетата привлече толку многу дискусии како новата диета ОМГ на американскиот спортски научник Венеција А. Фултон, кој како личен тренер тренира половина Холивуд до врвната форма.
Тој ветува во својата нова книга Диетата ОМГ (од 15 април 336 страници, 9,99 евра во Голдман Ташенбух ) видлив успех за само шест недели. Според Фултон, неверојатни девет килограми телесни масти можат да се изгубат за овој краток временски период. Покрај тоа, авторот раскинува со сите претходно валидни идеи за диети. И, исто така, со препораки од нутриционисти.
Вака работи диетата ОМГ
► Венеција А. Фултон препорачува целосно прескокнување на појадокот. Очигледна противречност на експертите за исхрана кои на појадокот гледаат како на најважен оброк во денот. Но, Фултон верува дека упатствата според кои треба да се јаде како крал наутро, како граѓанин напладне и просјак навечер се штетни! Тој исто така го прифаќа советот да јаде многу мали оброци во текот на денот во неговата диета ОМГ како контрапродуктивно.
► Според Фултон, наместо тоа, појадокот треба да се одложи за напладне, бидејќи јадењето после станување го согорува маснотијата до застој. Шолја црно кафе не само што е дозволено, туку и го стимулира централниот нервен систем.
► Според Фултон, три оброци распоредени во текот на денот се сосема доволни. Ако се откажете од помали оброци помеѓу нив, му давате на вашето тело можност да согорува оброци во подолгите паузи помеѓу нив.
► Фултон е доста толерантен на дозволеното на табличката. Треба да се јаде доволно протеин; Ирелевантно е за кој вид месо или протеини од неживотинско потекло станува збор? клучно е снабдувачите на протеини да содржат малку јаглехидрати.
► Наспроти општото верување дека овошјето е секогаш здраво, авторот покажува дека не сите плодови се корисни за губење на тежината. Тој ги препорачува оние кои имаат малку фруктоза, како што се боровинки, грејпфрути, ананаси или јагоди.
► Со цел да се намалат телесните масти, авторот препорачува ладна бања по станување, со што се отстранува топлината од телото и со тоа се зголемува согорувањето на калориите.
► Спорт што користи што повеќе мускули треба да се прави од 30 до 60 минути ако е можно, бидејќи колку повеќе мускули се во движење, толку повеќе калории се распаѓаат.